随着对健康的关注，运动锻炼成了不少人生活的一部分。然而，殊不知，过量过激运动反而会对身体造成伤害。尤其是老人因为身体灵活性差，加上不少中老年人有骨质疏松症，很容易造成骨折，一旦出现如馒头发酵似的红肿时，应警惕骨折，及时就医，反之骨折移位，导致疼痛、残疾等后遗症。

　　误区1：剧痛、不能走路才是骨折

　　如馒头发酵般的红肿往往是骨折

　　近五十岁的黄阿姨就是因为打羽毛球时脚“崴”了一下，觉得疼得不厉害，也能正常走路，就自己贴膏药，直到整个脚肿得像馒头一样，脚趾都出现了乌黑色才到医院检查，拍片显示第五跖骨基底部骨折。

　　黄阿姨的症状非常典型，据南京市中医院骨伤科杭柏亚主任中医师介绍，不少市民也会存在认识误区，认为脚部红肿就是崴了一下，不值得担心。扭伤和骨折都会出现红肿，但是程度不一样，如普通扭伤，往往只是毛细血管破裂，红肿程度不大，而骨折则红肿程度远大于扭伤，通常会表现为如馒头发酵般的红肿。还有不少市民认为骨头断了才是骨折，有些断裂往往表面看不出有异样，走路也能勉强，但是错过最佳治疗期，最终使骨折处慢慢分开，甚至造成完全错位，结果给治疗带来很大的困难，甚至造成终身残废。

　　误区2：跌倒扭伤赶紧热敷按摩

　　骨折、扭伤别乱捏，第一时间要冰敷

　　通常情况下，扭伤、滑倒，造成软组织、肌肉、韧带等损伤或骨折，市民第一时间往往会自行采取如红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化淤，事实上，这会加剧皮下毛细血管出血，肿痛更厉害。

　　对此，杭主任表示，在发生急性损伤后，应立即停止活动，减少负重，24小时内用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，及时就医，切勿自涂药油，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时间。