今天要为大家介绍的是关于中医养胃的一些禁忌和方法，感觉自己胃肠不好或者希望养胃的朋友，接着往下看吧~

[ 忌食过生冷 ]

炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为，各类冷饮、凉食大行其道。但凉食吃过量容易损伤脾胃阳气，加重湿气，会出现胃脘胀闷等症状。

[ 忌多食暴饮 ]

炎热的天气，脾胃湿气渐盛，导致无食欲，而出汗过多，又损伤气阴，所以胃肠消化功能会有所下降。由于胃肠功能下降，再加之暴饮暴食，会让胃肠负担更重，易导致胃肠功能紊乱。

[ 忌食过辛辣 ]

辛辣的食物有化湿通气功效，可增加食欲。但天气过热身体乏力、多汗、没精神，都是阳气过盛所致。如再食辛辣，辛能散气，热能伤阴，会加重人体气阴的损伤。

[ 宜准时吃早餐 ]

辰时（即清晨7点至9点）人体阳气最旺，脾胃运化能力最强。此时，最应该做的就是吃早饭。经过一夜的消耗，此时胃经营养缺乏，又因此时胃经当令，若无营养补给，则会导致胃酸分泌过多，长期以往便会导致胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等胃部疾病。另外，脾胃为后天之本，气血生化之源，若无营养供给，便无法生化气血，从而影响其他各脏腑的生理活动。

[ 宜喝清粥养胃 ]

明代李{在《医学入门》中提到“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”清晨食清粥可有效减轻胃的负担。在现实生活中，如果消耗不良、胃疼、腹泻，可以煮清粥，因为清粥易消化，还可养胃、补益胃气。《黄帝内经》中曾提到“有胃气则生，无胃气则死”，可见胃气是人赖以生存的根本，所以在平时生活中，小墨建议大家多喝清粥，尤其是早晨，从而达到补益胃气的目的。



最近气温逐步在上升啦，天气变得暖和起来，在食物的贮存上大伙儿需要注意，夏季之所以成为肠胃疾病的高发时节，大多是因为贪凉造成的。在这里提醒大家，如果想要度过美好生活，在饮食方面一定要多加注意噢，尤其是胃肠道本就虚弱的人群。