睡眠：保证孩子充足的睡眠时间。孩子长身高以晚上睡眠时间为主，让孩子尽量早睡，最好在9点以前。
　　饮食：长身高的时候需要保证营养均衡，每天保证牛奶一杯，鸡蛋一个，多吃含钙丰富的食物，多吃蔬菜水果；少吃辛辣刺激的食物（肯德基，冰激凌），少喝饮料（特别是雪碧、可乐等碳酸饮料）；千万不能进补，因为这样有可能会使孩子的骨龄提前。
　　运动：每天保证一定的运动量。累计时间在30-40分钟左右，例如跳绳、篮球、游泳、羽毛球等运动均可。