1、保持好心情：心理治疗非常重要，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情有利增生早康复。

　　2、改变饮食结构：忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱；防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，少食海鲜、蜂皇浆，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、改变生活方式：生活要有规律、劳逸结合、避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；保持性生活和谐，不冷淡，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；可调节内分泌失调，减轻乳腺胀痛。

　　4、减少保健护肤品类应用：不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。

　　5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　6、药物控制：轻度乳腺小叶增生通常无需用药，症状明显或增生加重者，可以在医生的指导下用一些疏肝理气、活血化淤的中成药。要坚持乳房自我检测，并在固定的专科医师处定期随诊。