随着国家的富强、经济的发展，人民的富足，人们关注的不再只是吃、衣、住、行的问题了，大家关心的是如何才能保持身体、内心的健康了。那么到底是什么才是真正的健康呢？总的来说，健康要拥有三个方面的内容，躯体的健康、心理的健康、社会的健康。

　　躯体健康是指人体结构完整和生理功能的正常，同时目前存有的仪器检查没有明显的异常，是心理、社会健康的基础；心理健康相对于躯体健康是更高一级的健康，指整个心理活动和心理特征相对稳定、相互协调，没有意识障碍，没有感知觉障碍，没有思维障碍，没有注意障碍，没有记忆力障碍，没有智能障碍；社会健康是最高级的健康形式，是在躯体、心理健康基础上产生的，是指能够和他人形成良好的人际关系、与社会和谐相处，热爱生活，充分发挥自我价值。躯体、心理、社会健康三者是相辅相成的，躯体、心理健康是社会健康的保证，社会健康又会更好的促进躯体、心理的完善。那么如何才能保证健康呢？

　　1、维持均衡的营养。人体每天都需要摄入各种营养，才能维持人体正常的新陈代谢及机体功能正常运作。膳食对健康的影响是长期的结果，要注意膳食多样化，多吃蔬菜、水果、谷物之类。选择低脂肪、低胆固醇的饮食，避免吸烟饮酒等。

　　2、保证充足的休息。休息有助于体力、精力和脑力的恢复。工作了一天，人的身体常处于疲惫不堪的状态，大脑也处于疲劳的状态，而这些都需要充足的休息来促进身体机能的恢复。睡眠时会使机体、大脑细胞得到充分的放松，有助于第二天投入新的工作。人的一天需要大约4-8小时，具体因人而异。

　　3、坚持适量的活动。运动对身体有诸多好处，可以增强新陈代谢，有利于排出体内毒素；可以改善睡眠质量，增强体力，控制适当的体重；有助于减轻压力和缓解烦躁、紧张的情绪。

　　4、保持一颗健康的心态。心态对于一个人的学习、生活及成长道路都是至关重要的。拥有健康的心态会使人学习更加轻松，生活更加美好，会使人遇到困难时能够从容面对，会使人淡薄名利，宁静致远。要保持一个健康的心态就要学会看到事物的优点，苦中作乐，学会享受现在拥有的。人生需要有目标，但要更加注重过程，享受其中的快乐，而不能一味的追求结果。

　　5、学会人际交往。人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。当快乐与一个人分享时就会送人一份快乐，快乐就会翻倍，当痛苦与一个人诉说时痛苦就会多一个人帮你分担，痛苦就减半。人际交往过程中要学会主动、奉献、无私、信任、真诚、尊重、宽容、理解、平等等。当我们作到以上这些时，我们的人际关系就会得到迅速改善。

　　想要健康就放下心来总结一下自己吧。看看你是否真的满足了健康所有的要求，如果发现自己还有所欠缺，希望以上这些东西对你来说有效帮助。