如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。对手淫关键要有自控能力，有正确的性观念和保持良好的心理素质。大家都知道手淫过度使阴茎不能勃起就会影响今后性功能，但是怎样才能算手淫过度，大致有个判断标准：

　　1、体质状况：

　　凡是因手淫造成体质衰弱，例如消 瘦、乏力、疲劳、精神萎靡失眠、记忆力减退和注意力不集中， 甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不 多，但是心理状态不稳定。总认为手淫有害，恐惧、羞愧、悔恨， 抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑。出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。 因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

　　2、心理状况：

　　如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自 慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。现代医学认为男子的遗精周期大概每 月两次。大约每两周左右，由于性 器官精液数量积聚充盈，这种充盈 饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫 次数远远超出这个范围，自己完全 没有控制能力，心理上失去自控的 防线，必然造成手淫过度。

　　3、局部状况：

　　这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手 淫性质的性刺激反应如何。有两种 情况：一种是手淫对射精或性高潮 出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间 上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激 的强度，一次比一次需要的强度增 加，也表示手淫过度。此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木 等不适应感觉，或者手淫后经常出 现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒 服现象;或者女性外阴部分泌物增多 且下腹部隐隐作痛不适等，都应认为手淫过度的表现，男性的出现前列腺肿大，女性出现阴唇发黑的现象。

　　由于手淫过于频繁，性器官长期充 血，不少手淫癖者可有一些身体症 状。如出现腰背酸痛排尿液流不 清，尿道灼热，会阴部不适，下腹肿胀等，长期的摩擦还可出现会 阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛 生长异常，全身可有困倦，乏力等 表现。个别情况可出现性功能衰 退。实际上，大多数青年偶尔有几次手淫不属于手淫过度，不必为此 背上思想包袱。对手淫关键要有自 控能力，有正确的性观念和保持良 好的心理素质。