无论是古语中的“七尺男儿”，还是当下的“高富帅”，人们似乎总对高个子情有独钟。那么，高个就一定受欢迎，矮个就活该被吐槽吗?小编总结出身高对人健康的一些影响，并请专家告诉你，有助长高的“黄金秘籍”。

　　一、长到多高才算正常?

　　胎儿期

　　营养不良影响身高。如果孕期营养不良，15％-20％的宝宝出生后身高将受到影响。

　　婴儿期

　　一年长25厘米，从出生到满1周岁以前为婴儿期。这一年是人一生中生长最快的一年。

　　幼儿期

　　长高17厘米。幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。宝宝的身高生长速度比婴儿期稍慢，但也相对较快。

　　学龄前期、学龄期

　　每年5-6厘米。学龄前期、学龄期分别指的是从3周岁以后到6-7岁入小学前、从6-7岁入学起到12-14岁进入青春期止。

　　青春期

　　每年别低于7厘米。该期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟为止。

　　二、长个的开关藏在哪?

　　第一名：遗传

　　据研究，人的最终身高75％取决于遗传因素。下一代的遗传身高，可通过下面的公式预测下：

　　儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2

　　女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2

　　第二名：营养

　　身高是有“营养”堆砌起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。

　　第三名：正常发育

　　生长激素缺乏、甲状腺激素低下、性激素水平的高低等均有可能影响正常的发育，从而对身高造成不同程度的影响。

　　第四名：疾病

　　急性疾病使体重下降，慢性疾病影响身高和体重。像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无法正常生长。

　　第五名：地域、气候

　　南北方由于气候冷热、新陈代谢快慢、发育时时间早晚等不同，导致基础身高有高有低，所以南方人普遍比北方人身材矮小。

　　怎样进行后天补救?

　　如果父母身高都不高，如何创造后天条件来弥补先天不足呢?专家建议，一定要抓住生长的“黄金季节”，从营养、运动、睡眠等方便下功夫。

　　1、蛋白质、矿物质不要缺：每天一杯奶是增高的秘诀，不要过胖、过胖也会影响身高的生长。

　　2、每天进行必要的户外活动：婴幼儿可做些主动或被动体操;学龄前儿童可做些向上跳的活动，如跳皮筋、踢毽子等;青少年可做跳高等弹跳性运动及全身运动，如篮球、排球。而举重、铅球、杠铃等负重训练，生长发育期间最好别做。

　　3、尽量做到10点前睡觉：生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，为了尽快达到深睡眠状态，尽量让孩子在10点之前睡觉。

　　4、每两个月量次身高：一般来水，孩子的每年身高增长少于4厘米，与同龄孩子的身高差距逐渐拉大时，就要多加留意了。应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。

　　5、别迷信增高补品：现在所谓的增高助长的医保用品“遍地开花”，千万不可盲目使用，尤其骨骺闭合的孩子，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。