主要预防措施是及时消除各种颈椎病的易患因素，主要从以下几方面入手：
　　改善与调整睡眠状态：
　　理想的睡眠状态应该是使整个脊柱处于自然曲度，髋膝关节呈屈曲状，使全身肌肉放松，枕头不宜过高或过低，以使颈部为生理位最佳。
　　纠正与改变工作中的不良体位：
　　工作中常见的职业性不良体位有电脑操作员、打字员、绣花工、会计等长时间低头动作，交警的砖头动作、流水线装配工的低头转头动作等，有效的措施是定时改变头颈部体位，定期远眺，调整桌面或工作台的高度和倾斜度。
　　纠正不良生活习惯：
　　主要是不要长时间打游戏、上网等。