(一)手术当天

　　麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节;如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌，即大腿前侧肌肉绷劲及放松。

　　(二)术后1天：

　　1、踝泵(小腿前后肌群练习)――用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，20次/组，5组/天。

　　2、股四头肌等长练习――即大腿肌肉绷劲及放松。应在不增加疼痛的前提下尽可能多做。

　　(三)术后2天：

　　踝泵：同前。

　　股四头肌等长练习(大腿前群肌力练习)――绷劲并保持5秒，放松2秒为一次，每组100次，3-5组/日。

　　直腿抬高-最大力度伸膝，直抬腿至屈髋30度位，并保持至极限。如疼痛明显可以暂停。

　　注意：练习时双侧交替练习效果更佳。

　　(四)术后3天以后：

　　继续以上练习，加大强度及次数。并开始坐于床旁膝关节屈曲，练习关节活动度，并逐渐增加次数(5次/日 开始)

　　术后3个月开始扶拐负重行走并逐渐加量，同时加强股四头肌训练。

　　附：练习间歇时可将患肢抬高置于气垫之上(气垫置于小腿中段稍下)：1 有利于伤口消肿 2 有利于膝关节伸直的练习。