打鼾是一种很常见的疾病，在普通人眼里打鼾只是睡觉睡得香的表现，但是你知道吗?打鼾其实也会致死的，打鼾也是一种可怕的疾病。

　　打鼾为什么会致死

　　一个人在7个小时睡眠中，发生呼吸暂停(暂停维持10秒以上)和低通气30次以上，或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，都称为“睡眠呼吸暂停综合征”。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死。所以“打鼾不是病，打久了会要命。”

　　打鼾该怎么办?

　　1、调整睡觉姿势：这是根据患者睡觉习惯来治疗的，如果患者是由于姿势不对导致打鼾，那么只要患者通过调整姿势就可以避免打鼾。

　　2、减肥：如果患者是由于过于肥胖导致打鼾，那么患者最好是控制体重，平时少摄入脂肪过高是食物。

　　3、减压：如果患者长期处于紧张状态，那么患者就需要通过减压的方式来减少打鼾，患者可以听听轻音乐或者去散散心。

　　4、少烟少酒：大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移，上气道的狭窄更加明显，诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。所以应少烟少酒。

　　温馨提醒：

　　打鼾不管对任何年龄或者任何人群的健康都会造成严重的危害，因此，大家要注意防治，如果您或者您的家人出现了打鼾的情况时，一定要到专业的耳鼻喉医院积极治疗，另一方面也要在治疗后做好护理工作。治疗和护理，才能得到更好的疗效。