经常有家长问小儿经常得病，如何才能不让小孩不得病或者少得病呢。对于这个问题我实在是感慨颇多，心情复杂。

　　让我们先从这两句话开始吧，简单说下我在临床上的一些心得吧。

　　古语云：“调理脾胃者，医中之王道也；节戒饮食者，却病之良方也！”。

　　先说脾胃：中医认为脾胃是人后天之本，什么是本，本就是人能够活着的最基本的东西。那人活着最基本的东西是什么呢？当然是营养了。从人出生，应该说是形成，必须不断的吸收营养来维持和发展自己的身体，如果没有营养那你很快就拜拜了。那我们现在来说脾胃，脾胃是后天之本，也就是你出生后活着就要靠脾胃。那靠脾胃干什么呢？上面说了，当然是吸收营养了。再说医中之王道，医就是看病、治病，王道就是大道，基础，最重要的意思。看很多药方上最后都有甘草，就有保护脾胃的意思。

　　节戒饮食就是说吃东西要有分寸，一般我们说小儿饮食说吃七分饱、留三分饥，这才是比较好的。另外该戒的东西一定要断掉，比如一些膨化食品，油炸食品，辛辣食品，尽量吃一些好消化的。饮食不仅指吃饭，还包括零食，水果等等各种吃的东西。却病的意思就比较简单了，却就是把什么东西挡在外面，却病就是不得病，少得病。

　　下面说说我的总结六个字：吃好，睡好，玩好（最好在太阳下面）。吃好是指要吃健康食品，蔬菜+五谷为主，少量的肉，保证营养均衡充足，而且保护脾胃不受损伤。睡好，睡眠是让小孩吸收的营养转化成自身能量的重要环节。玩好，大量的运动是锻炼脾胃最好的方式，远远比补充什么蛋白粉，奶粉，各种营养品好百倍。

　　送上古人调护歌望家长朋友细细品读

　　养子需调护，看承莫纵驰。乳多终损胃，食雍即伤脾。衾厚非为益，衣单正所益。无风频见日，寒暑顺天时。