许多人工作忙，没时间去锻炼身体或者锻炼坚持不下来，导致身材走样，各种慢性病也找上门来。其实，锻炼的效果是可以累积的，只要动起来，就有好处。

　　近日，美国锻炼与运动科学专家研究发现，一天中时不时地做一些轻度锻炼，哪怕只是擦桌子、扫地这类只需一两分钟的活动，其效果合计起来也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病。爬楼梯和扫地对心脏的健康功效等同于去健身房锻炼。

　　锻炼与运动科学专家认为，做各种小活动比专门去锻炼更容易坚持，会让身体越来越健康。接电话的时候站起来走动走动，看电视的时候做几个仰卧起坐，出行时骑自行车或走路，都是不错的锻炼。