每天在门诊都会遇到堵奶的妈妈，有的疼得痛不欲生，据说比生孩子还疼；有的只是一个略有疼痛的小肿块。不管什么样的，都着急火燎，恨不得立即找人帮助揉开。其实妈妈们不用那么害怕，堵奶不等于乳腺炎，更不等于乳腺脓肿。千万不要盲目找人乱揉一气，自己疼痛受罪不说，乳房组织经过这番折腾，免不了受伤甚至坏死，更加剧了乳腺炎的可能性。
　　哪些原因会造成堵奶：
　　1、奶水太多
　　很多妈妈总是觉得自己的乳房像个大石头，从来没软过。宝宝吃完了还要再吸一阵，生怕堵奶。其实乳汁产生的原理是乳房排空，乳房空间腾得越干净，乳汁产生越多，如此产生恶性循环。
　　正确的做法是：乳房感觉到涨的厉害，多用冰块或冻圆白菜叶冷敷，减轻疼痛同时也减少局部血液循环。而且胀痛严重时，适当挤掉一些乳汁，减轻一下乳房的内压即可，不需要把乳汁排空。因为乳房涨的很厉害的时候，我们的乳汁中会产生一种FIL，它是用来抑制乳房继续泌乳的。
　　2.、吸奶器使用不当
　　乳汁移出的办法最优为宝宝吸吮，其次为妈妈自己手排奶，最后才是吸乳器。妈妈在出院时一定要学会自己手排奶。没有学会的可以在度娘上搜“马麦氏挤奶法”视频。不合格的吸奶器往往会把乳汁吸到乳晕处淤积而排不出来，只有在乳晕处柔软才能使用吸奶器。
　　3、疲劳、产后抑郁
　　许多新妈妈在产前没有接收科学的育儿知识，一味听从家里老人的经验。孕期不活动、月子不出门、大热天不洗澡、分娩不顺利等许多因素导致体能下降，等到了坐月子的时候，身体完全忍受不了日日夜夜重复喂奶的辛劳。还有些新妈妈无法了解孩子的真正需求，导致孩子很“难带”，造成的疲劳和抑郁，很多妈妈发现，心情不好，会影响到乳房的健康，会让自己堵奶。
　　正确的做法是：即使是月子里的妈妈，每天也需要适当的锻炼一下身体；在天气好的时候，出门散散步，带宝宝晒晒太阳，补充维生素D。妈妈们情感非常的脆弱，家人在这时应该给与支持，多给新妈妈一些鼓励、赞美和耐心，让她们逐渐的适应产后的新生活。
　　（如果你一直觉得母乳喂养这个过程糟糕透了，请及时求助IBCLC（国际哺乳顾问)进行一对一的帮助，她会告诉你，哪些地方做的很对，哪些地方可以适当的调整让自己轻松快乐起来，包括如何更好的了解自己的婴儿这件事）
　　4、错误的乳房护理
　　当乳房出现硬块的时候，如果热敷、大力按揉、木梳疏、擀面杖擀这些其实是非常错误的方法，热敷可能会加重炎症，而其他的会造成组织伤害，从而可能诱发乳腺炎！当乳房某一个部位反复堵奶的时候，也需要考虑是否是曾经的不当护理导致受伤。
　　正确的护理乳房的方法就是适当冷敷，坚持哺乳，注意休息，保持愉快的心情。调整宝宝哺乳的姿势，让下唇对着堵奶的区域，不要着急，经常反复几次就通开了。
　　5、长期不当的饮食结构
　　国人有喝猪蹄汤、鸡汤等下奶的传统，长期这样的饮食，会造成乳汁中饱和脂肪的比例过高，堵奶频率和风险都增加。（并不是说饱和脂肪不是好东西，而是人体不需要那么多饱和的脂肪，太多了反而容易出问题）。
　　正确的做法是：要调整饮食结构，停止荤汤的摄入，多样饮食。可以多吃一些果仁、橄榄油、鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。如果因为这个原因引起的堵奶，可以尝试口服卵磷脂及益生菌多的酸奶。剂量口服卵磷脂，剂量为1200mg*4次/天，堵奶情况解除后可以停止服用。
　　最后要说的是，妈妈们遇到问题自己处理不了，千万别自己乱投医，该及时求助专业医护人员。