人们常说的“闪腰”其实就是急性腰扭伤，是骨伤科常见病。搬运重物、姿势不正确、用力过猛及外力碰撞都可能造成腰部软组织损伤，从而导致急性腰扭伤。
　　处理腰部扭伤分“三步”：
　　第一步：采取正确姿势休息
　　腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。
　　第二步：通过冰敷消除炎症
　　腰扭伤后1-2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。
　　第三步：通过热敷缓解肌肉痉挛
　　静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷来消除肌肉痉挛，放松肌肉。
　　如果采取以上措施仍不能缓解腰部疼痛，应尽快到医院就诊，以免延误治疗。
　　治疗的同时，也可以在家酌情进行一些辅助治疗。例如，在家人协助下对腰部进行按摩。患者取俯卧姿势，家人用手掌从上往下边揉边压脊柱两旁至臀部，并一直向下按摩到大腿和小腿后面的肌群，反复重复以上按摩动作。此外，还可用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次。