近期气温明显下降，人们很容易受凉，出现呼吸道疾病。特别是抵抗力较差的老人和孩子、有慢性呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张等疾病）、慢性心脏病、糖尿病等疾病的患者更易因此导致疾病急性发作或患呼吸道疾病。气温骤降也是心脑血管病高发的时段。因此建议，随着温度下降，及时添加衣服，有些地方有空调或供暖，导致室内外温差大，衣物应随温度变化应及时增减。尤其原有基础疾病的患者，更应注意冬季保暖，出门戴好口罩和围巾。

　　增加营养也能有效提高免疫力。比如，多吃含丰富维生素的水果和蔬菜，如西红柿、白菜、苹果、梨、香蕉等。对于住所及办公场所要适当通风，注意保持空气清新。有些人因为天冷就不愿开窗，混浊的空气增加了疾病特别是呼吸道疾病传播的几率。外出时应尽量少去人多的地方，减少不必要的聚会，尽量不要和流感病人接触，以减少疾病的传播。还要注意勤洗手，不要用手做挖鼻孔、揉眼睛等动作，以免将手上携带的病原菌通过这些动作而引起感染。

　　另外，被褥要勤晒，阳光中的紫外线可起到杀菌作用。体育锻炼也很重要，一周至少要锻炼三次，每次30至45分钟，项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼要注意避开寒冷的时段，户外运动也要注意避免路面结冰引起的伤害，不可过度。