进入三伏天以来，流传着一个“三伏天喝热水”的传说：

　　“三伏天是冬病夏治的最好时机，不吃寒凉食物，拒绝冰镇饮品;不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜。吃冰镇的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”

　　春夏养阳

　　夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。

　　――《内经 素问 四气调神大论》

　　四季阴阳的变化，是万物生命的根本，所以在春夏季节保养阳气，来适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气，来适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。如果违逆了这个规律，就会笺伐生命力，破坏真元之气。因此，阴阳四时是万物的终结，是盛衰存亡的根本，违逆了它，就会产生灾害，顺从了它，就不会发生重病。

　　夏天已经很热了，为什么还让我养阳?

　　平心而论，现在的夏天真的很热吗?“对呀对呀，你看看，好多地方都35℃了!”

　　可是，我们平时是待在多少度的环境里?办公室里的温度，常常25℃都不到，吹得脚下冰凉;下班坐地铁，冰凉的空调从头顶吹下来;回到家，冰镇西瓜配着空调，多爽快!一天下来，接触35℃的时间，能有一个小时不?每天能出一点点汗不?

　　因为我们太贪婪，脱得太快，吹得太凉，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡觉，白天睡不醒……这些都导致了阳消阴长，使城市里的宅男宅女们一个个体质孱弱，动不动就生病。过着这样的生活，还能不赶快保护阳气吗?

　　怎样养阳?

　　夏天不让用空调?太坑爹啦!现在的城市里汽车、别人家窗户都在往外吐着热气，又不像古代那么多绿化那么凉快。不让用空调，办不到啊!

　　1、将空调调到26℃左右，室内外温差不超过7℃。别让身体有冷的感觉，最好是动起来的时候有一点微微汗意，就是合适的温度了。

　　2、空调风往上吹。

　　3、刚进屋的时候别开空调，等10分钟，身上的汗水干了，毛孔闭合后再开空调。

　　3、只要开着空调，每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。

　　4、睡觉前一定要关闭空调，如果身体虚弱，早晚也都别开空调。

　　“冬吃萝卜夏吃姜”

　　很多养生爱好者到了夏天，身体力行的每天抱着姜糖水喝，有必要这样吗?

　　夏天吃姜，是有利于养阳的，它能开窍散寒。是不是有必要每天抱着姜糖水喝，那得看是不是受寒。如果办公室空调开得很冷又不好意思去调高空调温度，或是喝了冷饮，那么不妨在水杯里放上姜。如果平时不受寒，吃太多姜也会造成内火太旺的情况，那就别吃了。

　　要排寒还得“三伏贴”

　　三伏天确实是冬病夏治的好时机。

　　选择“三伏天”原因，是因为夏天的“三伏”是一年中最热的时候，此时阳气发泄，气血趋于体表，毛孔张开，药物更容易渗透皮肤。而且这时候天地间阳气最足，能够帮助身体排出囤积的寒。

　　喝热水能排出陈年老寒气吗?

　　“冬病夏治”常用方法有：内服汤药，请医生开药吃;食疗;熏蒸;推拿，每天捏脊10遍坚持30天;拔罐，取膻中和双侧膏肓肺俞、脾俞、肾俞，每次拔罐5-10分钟隔日一次;针刺、艾灸;敷贴疗法，三伏贴。

　　这里面可没有“喝热水”这一项。夏天喝热水是对的，但它只能防止此时此刻不受寒而已，并不能“逼出”陈年老寒，更别说“深入骨髓”的。

　　2015年“三伏天”日期

　　入伏第一天阳气最盛，效果最好，但也不必强求，只要在三伏期间按医师指导进行都能取得好疗效。