食色性也古人云“食色性也”，意思是食欲和性欲都是人的本性。性生活跟吃饭、睡觉、运动一样，是正常人不可缺少的东西，是正常人不可或缺的基本需求。研究表明：良好的身体状况是正常性生活的保证；同时，保持积极而规律的性生活，可以促进内分泌的平衡和新陈代谢，解除压抑心情，振作精神，促进健康。

　　一、“性”是健康状况的“晴雨表”

　　性是健康状况的‘晴雨表’，是人体健康的综合体现。有关性的研究很多，其结论都是惊人的一致，“性”趣浓厚的男女，其健康状况一般会比较好。有研究发现，身体健康感情甚笃的配偶，其性兴趣和性能力可以维持到70、80乃至90岁或更长，而且可以促使他们更加长寿。我也经常碰到一些80岁以上的老年男性仍然有比较规律的性生活，这些男性从外表就可以看出其身体状况很不错。举一个我们都很熟悉的例子，著名画家齐白石活到95岁，他在老年时仍有性生活，72岁时续娶，并在婚后生育4个孩子；医圣张仲景担任东汉长沙太守时，时年84岁，仍育有一孩。

　　二、规律健康的性生活有益于健康

　　正常的性生活需要健康的身体作为载体，同时，性生活得当能够促进健康，延年益寿。因为，性生活是一种全面的协调的兴奋过程，这种全面兴奋，可促进各种激素平衡的分泌，保持各个功能器官的活性，延缓性器官衰老；阴茎勃起可加强血管的弹性使其不过早退化。医学研究也发现，规律适度的性生活会使前列腺定期的收缩和排泄，从而对前列腺有保健作用。如果长期没有性生活，前列腺液积聚，可导致前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，出现腰痛、尿频、尿急及尿痛等一系列症状。曾经有人发现，与经常保持适度性生活的人相比，终身不娶或禁欲的人，更容易得前列腺癌。对女性而言，性生活对女性的生殖器和乳房产生积极的影响。经常保持性生活还可预防“废用性阳痿”和“废用性阴道萎缩”。废用性阳痿、废用性阴道萎缩是指长期没有性生活而导致的阳痿、阴道萎缩。对预防妇女老年性阴道炎有益。

　　三、什么是健康规律的性生活

　　当今的社会生活节奏很快，每个人都或多或少的存在着工作和生活的压力。和谐测性生活是夫妻感情的最好添加剂，是男人自信心、自尊心的基石。当然，性生活也要掌握一个和谐适度的原则。过度纵欲反而会影响身体健康。什么是和谐适度？和谐者，情投意合也。适度者，不多不少也。从次数上来说，应以男性身体承受能力为准，主要有３条：

　　1、性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是不适度。

　　2、性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有身体上和心理上的不舒适。

　　3、性交次日双方不觉疲劳。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。性生活要顺其自然，不强求，也不压抑，不故意中断。

　　四、告别“男”言之隐，重拾“性”福生活

　　即便是年轻的看似很健康的男性，如果出现性功能障碍也是或多或少有些健康方面的问题，切莫简单的冠以“心理性”而不加重视。我诊断过很多严重的阳痿病人，他们在一开始的时候程度比较轻，加上又不好意思去医院看病，有的就对付着过性生活，有的在药店买点药，也有的忍着不过性生活。最后其中只有少部分人确实熬不住了才找医生看病。在经我诊断的阳痿病人中，最常见的病因分别为：代谢病（血脂高、血糖高、血压高）、雄激素缺乏、血管畸形、泌乳素高、外伤。