每一位年轻夫妇都希望自己的宝宝既聪明又健康，也许您也正怀着这样的憧憬，计划着要一个小宝宝。那么就让自己多了解一下受孕的几个最佳黄金期吧！

　　最佳的受孕时间

　　最佳的受孕时间是排卵期。研究表明，为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，通常要在性生活前节欲3-5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。性生活过疏或过频都不利于受孕。其次，应尽量安排在最接近排卵日的时间性生活。因为排卵之前过早性生活，精子在女性生殖道里停留时间过长，等到排卵时精子质量变差；而排卵后过迟性生活，卵子等待时间过久，受精时卵子质量差。两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。对于月经规律的女性而言，排卵一般发生在下次经潮前的第14天左右，排卵后卵子可以存活1天左右，精子可以存活3天左右。

　　最佳的受孕年龄

　　最佳的受孕年龄是24-27岁。女性生育旺盛时期是20岁-30岁。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟。女性年龄过小怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母子的正常发育。所以一般来说，女性在24-27岁生育比较合理，最好不超过30岁，特别不要超过35岁，对于35岁以后的高龄孕妇来说，年龄大卵子质量下降，发生流产及胎儿畸形的危险性也增大。对于男性来说25-35岁是生育的最佳年龄，男性年龄过小或过大，精子质量都会受到影响，从而影响受精卵的质量。

　　选择怀孕的理想季节

　　怀孕的较好季节是春季或秋季。季节的选择对母亲的健康和胎儿的生长发育有很重要的意义。春季气候温和舒适，春暖花开，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。其次，秋季受孕也较合适。此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。

　　选择身心俱佳的状态

　　准爸妈没有压力时受孕，会分泌出大量有益于健康的酶、激素和乙酸胆碱等，使双方的体力、智力都处于最好的状态。所以建议孕育小宝宝之前夫妇双方都要积极锻炼身体，合理饮食，适当休息，陶冶情致，把身体和心情都调理到最佳状态。例如，孕前积极锻炼身体。因为经常参加体育锻炼，可以提高机体的抵抗力及精子和卵子的活动力，为生个优质宝宝打下基础。

　　合理性生活

　　性生活次数的多少会对精子的质量有影响，过频或过少，都不利受孕。受孕的前几天最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。性生活次数的合理性对精子质量有一定影响。性生活过频，会使精液稀薄，精子数量少；性生活过疏，会使精子老化，活力不足。因此，准备受孕前，应合理控制性生活次数，一般每周2-3次为宜。准爸妈还要相互理解，保持和谐愉快的沟通，提高性生活的质量，从而更容易孕育可爱健康的小宝宝。

　　准爸妈身体健康的状况

　　不可带病怀孕。如准爸妈患有肝炎、肺结核、糖尿病、心脏病等疾病时，最好把这些病治好后再怀孕。因为怀孕会加重病情，对准妈妈和胎宝宝都不利，还有些疾病可传染给胎宝宝，所以不可带病怀孕。

　　其次，准妈妈患妇科炎症的情况下也不宜怀孕。如准妈妈有衣原体或支原体感染时有可能导致怀孕后流产或胎宝宝的畸形。患滴虫性阴道炎的情况下受孕，有可能引起孕早期的流产，对胎宝宝的正常发育不利，甚至会有致畸的可能性。霉菌性阴道炎有可能会传染给胎宝宝，导致胎宝宝出生时的异常状况。宫颈息肉对日后的分娩也会有不良影响。这些生殖器官的炎症对受孕存在一定的影响，要保证受孕质量，准妈妈应确保不存在这些状况的情况后再受孕。

　　准爸妈都要养成良好的生活习惯

　　首先，戒烟酒。夫妇双方都要戒烟酒。因为烟雾中含有尼古丁、CO2、致癌物及危害精子和卵子的成分，这些有害物质会影响精子与卵子的结合，影响受精卵的质量。酒精对男女生殖细胞具有强烈的毒害作用，会影响胚胎的发育。所以准备生育的夫妇要远离吸烟、饮酒等一些不良习惯。

　　其次，不宜乱用药。胎儿是由父亲成熟的精子和母亲成熟的卵子结合而来，任何一方出问题，均可直接影响胎儿的发育。所以准备生育的夫妻生病后都要在医生的指导下用药，切忌随意用药。

　　另外，注意营养。饮食健康对提高生育能力非常重要。准爸妈都宜多吃新鲜水果、蔬菜、含钙食品和低脂肪高蛋白食物。因为营养丰富的食物是高质量卵子和精子的物质基础。