夏天人们一般吃饭较少、出汗较多,消化功能相对减弱,而入秋后,人们的胃口开始变好,加之盲目跟风“贴秋膘”,在饮食上稍加不注意,就会加大肠胃负担。中医养生素有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法,因此,初秋时节调养脾胃,预防胃肠疾病既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。
入秋以来,各种肠胃疾病呈上升趋势,这与秋季昼夜温差大,胃酸分泌失调以及人们的一些不良生活习惯有很大关系。秋季最常见胃肠疾病主要有秋季腹泻及消化性溃疡病。
1、秋季腹泻
秋季湿气加重,细菌繁殖高,如果饮食不节,很容易引发腹泻,导致感染性疾病的发生。同时,随着天气转凉,本来就脾胃虚弱者更容易拉肚子。
防病对策
如果出现发烧、腹痛、腹泻,怀疑吃了不卫生的食物时,需及时就医、如果单纯腹泻,拉的次数不多,肚子无明显疼痛感者,就不需要到医院。秋季腹泻大多跟吃东西有关,正所谓“病从口入”,大家平时对饮食可要多留心,不要吃不干净的食物。
2、消化性溃疡疾病
一场秋雨一场凉,虚寒型胃痛的患者,如溃疡、大出血等,在天气转凉时原有疾病容易复发。
防病对策
消化性溃疡患者一旦复发都需要前往医院复诊,溃疡复发严重时会导致出血,危及人体健康、平时老胃痛,或者曾出血的溃疡患者,应让医生帮你诊断病情,看看是否需要做个胃镜检查。
十六字方针:防止腹部受凉,不要开窗睡觉。患有慢性胃炎的人须尤其小心腹部的保暖,适时增加衣服,夜间睡眠时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发或者加重胃病。
其次,要调节饮食,可以多吃些滋阴润燥、清肺和胃的食物,尽量避免燥邪伤害,少吃辛辣,防止其侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。患有老胃病的人或者肠胃一直不好的人应该做到少食多餐,定时定量,同时注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。
秋季气候干燥,容易导致便秘,应该多吃水果补充水分。苹果、葡萄、秋梨等都是不错的选择。特别是秋梨,它是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰,是去燥的最佳选择。此外,可以适当多吃一些芡实、山药、薏仁、小米等具有健脾益胃功效的食物。
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