更年期是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动规律。在此期间出现的一些与性激素减少有关的特殊症状如潮热、出汗、情绪不稳定、易激动以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合征。更年期是女性一生中最危险的时期。由于卵巢的加速衰老，大多数女性在40岁就进入了更年期，于是女性出现了潮热汗出、烦躁不安、失眠多梦、倦怠无力、皮肤干燥、阴道分泌物减少、性欲减退、月经不调等症状，各种重大疾病也会在此期间乘虚而入，让女性苦不堪言。常见症状：1、 心血管症状：面部和颈部皮肤阵阵发红伴有烘热汗出。2、 精神、神经系统症状：烦躁易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁寡欢、失眠多梦、头痛头晕、记忆力减退等。3、 月经症状：多为月经周期不规则、经期延长、经量增多。4、生殖器官症状：外阴瘙痒、阴道干痛、尿频尿急、尿失禁、反复发作膀胱炎。5、新陈代谢系统引起肥胖、骨关节疼痛、骨质疏松等。更年期综合征的治疗建议：1、 重视心理卫生、端正认识，解除顾虑，改变消极心境。适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。2、 中医中药。3、 HRT：目前治疗有效方法―口服、皮下、阴道、皮埋。更年期自我保健要点：一个中心：健康；二个基本点：潇洒、糊涂；三个忘记：年龄、病痛、恩怨；四个有：老伴、老底、老窝、老友；五个要：唠、笑、跳、俏、掉（唠：倾诉、宣泄；笑：高兴、快乐；跳：运动、锻炼；俏：追求美丽、大方；掉：保持体重，不要过胖。）青海省中医院妇产科孔桂茹