坤卦亥月，立冬为冬季第一个节气。以太阳到达黄经225度时为立冬。立冬表示冬天来了，万木凋零，虫蛇伏藏，一派寒冷萧条之象。《黄帝内经？素问？四气调神大论》指出：冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。     

       养心方面，宜顺其闭藏的特点，着眼一个静字。保持情绪安定，使阳气潜藏体内，切勿浮躁，引发疾病。

　　养身方面，第一要早睡晚起，保证充足睡眠，第二注意后背手足保暖。第三增加运动，提高抗寒防病能力。第四饮食宜温补养阴，多食黑色食物，少食生冷，以免伤阳气。

　　立冬应防流感和心血管疾病。