说个笑话故事：老干部、老教师和老工人三人在一起闲聊，说起百年之后的最后送别仪式上，最希望听到一句什么样的评语。老干部说：我最想听到“廉洁奉公人民好公仆”的评价；老教师说：我最想得到“为人师表桃李满天下”的赞扬；而那位老工人则幽幽地说道：我希望听到主持人说：“他还在动”。

　　是笑话，也不是笑话，一个可能真实、可能虚构的灰色幽默，道出的则是人的天性中对“动”的渴望。动，则生命在，不动，则生命衰或亡。“生命在于运动”，老生常谈的一句话，可谓无人不知，无人不晓，可在现实生活中，未必每个人都能真正地“动起来”。上二、三层楼非得挤电梯者大有人在；机场里百十米路非得搭乘水平电梯的人不在少数；开着汽车去一公里路开外的菜场买菜的马大嫂真的很多；数千元的跑步机上积满灰尘的人家比比皆是；大腹便便、行百步即气喘吁吁的富态人士更是随处可见……这些现象告诉我们一个不争的事实：高度物质文明的现代社会，人们的运动观已经淡漠到无以复加的地步。虽然各方科普作家、各种科普读物，声嘶力竭、长篇累牍地告诫人们要运动、运动，然效果一直不尽如人意。问题到底出在哪里？就出在两个字：态度！

　　态度是认知、观点和内心的体现，态度又是行动的起点。如果不能对运动的重要性有正确的认识，不能用积极、负责和持之以恒的态度对待运动，实际上也是对生命的消极和不负责任。

　　就在写稿之前的两个小时，与集团的一位IT同事谈到我每天的必走之路，同事在惊叹我魔鬼般身材的同时，更惊异于我的坚持。同事告诉我，他一直超重，而且患有脂肪肝，也知道运动的重要性，但总是在体检之后，读到超声检查报告上的 “重度脂肪肝”五个字，读到肝功能报告上的异常转氨酶数值，才能促使他运动一阵子，几天后又回归以往，在电脑前一坐就是四五个小时，加班很晚回家，“累得”不想走路。

　　类似于我这位同事的情况应该非常普遍，尤其是那些白领们，他们长年累月蜗居在不通风的写字楼，守着电子计算机，喝着垃圾饮料，午夜12点之后睡觉，这种静得出奇的生活和工作状态，实在堪忧啊！现实中的教训已经很多。就在今年初，我的另一位IT部门27岁同事，突发心脏功能衰竭，住进某医院重病监护室，无法确诊病因，最终在长征医院心脏科被诊断为肺动脉栓塞！病因就是久坐不动。久坐，容易导致下肢血管内血栓形成，一旦脱落，血栓则会随血流掉到肺部血管，继而可以引起危及生命的肺栓塞。当时，这个27岁的小伙子，可谓命悬一线呐！现虽已治愈，但体质已非从前。

　　运动真的有那么难吗？否也！只要你能够改变态度，强化意识，运动可以无所不在，无处不能。

　　我也常常需要在电脑前面工作超过4个小时，但我一定会在中途离开办公室溜达十几分钟；我常常乘飞机出差，但我会非常珍惜候机厅那长长的走道；我工作的地点位于长征医院和上海市医学会之间，经常要到这两个单位办事，但我拒绝开车而为步行；当我工作十数个小时精神极度疲乏之后，我绝对不会选择坐卧，而是在小区里慢速奔跑数十分钟。若还要说我的难能可贵之处，那就是手机“健康”App图标汇总上的记录，它显示的日均步行距离永远在10公里以上！这就是我的态度，是对运动的态度，也是对生命的态度。读者诸君：你也能做到的。至于如何合理、科学和个性化地运动，请深度阅读。