干眼由于病因复杂，不能彻底治愈，但却有很多预防方法。若在平时的工作、学习、生活中注意以下几个方面，就能大大地降低干眼的发生率和发生的严重程度：

　　1、保持眼睛湿润：水分暴露在空气中或特定气候下会蒸发，为了尽量多的保存你的泪液，建议采取以下预防措施减少泪液蒸发。

　　（1） 保持房间湿度在30％-50％之间。空调房间内增加一台增湿器为干燥的室内空气增加湿度。

　　（2）避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇

　　（3）多风的日子一定戴上护目眼镜。

　　（4）记得眨眼：当用眼阅读时，尤其是对着电脑、手机时，记得花些时间眨眨眼睛。

　　2、检查你现在使用的药物

　　有些药物的不适当使用会直接损伤眼表泪膜，破坏眼表上皮细胞，导致干眼，如抗病毒眼药水、含有萘甲唑啉的收缩小血管的单纯减充血眼药水，含有毒性防腐剂的眼药水。因此建议到专业医生那里，尽量避免使用可能引起干眼加重的药物。

　　3、注意饮食，身体健康对保持眼睛湿润很重要。

　　（1） 避免烟酒；避免辛辣刺激食物等；

　　（3） 食用油要注意荤素搭配，增加ω-3脂肪酸的摄入；

　　（4） 每天至少要吃一种水果，新鲜蔬菜必不可少；

　　（5） 有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，如：巧克力、可乐；咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要适当多饮水（正常人体一天至少要喝六杯水，约1500ml） 。