六种常见的保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（不是牛奶，你注意啦）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。因为蘑菇能提高免疫功能。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的，绿茶里含有氟，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂，红茶、茉莉花茶都没有一点保健作用。红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"，它是抗衰老的，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。红葡萄酒还有个作用是能降血压，降血脂。
　　人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。 谷类里第一提的是老玉米，是"黄金作物"。谷的第二是荞麦，"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。"谷"里面还有燕麦，吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。谷"最后一个是小米！食疗重于药疗，豆浆里含的是寡糖，它 100％ 吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有 5 种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。为防癌一定要喝点豆浆。胡萝卜，我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。南瓜能刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病。苦瓜，它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜一定要常吃哦。蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，你知道吗？这这西红柿不是随便吃的，西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的，生吃西红柿不抗癌。大蒜是抗癌之王，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。黑木耳有抗凝作用 。