腰痛是一种临床常见病。在康复科诊室，经常可以见到来诊的腰痛病人，他们会很认真地陈述病史，诸如怎么个疼法，什么时候加重，什么时候又能好些之类的，有个病人还很感叹的说：“我这腰啊，就不能坐着，坐着就疼，一站起来又跟没事一样，可真是站着说话不腰疼啊！”一句话把周围的病友和家属给逗乐了。那么，站着说话真的不腰疼吗？
　　俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢？事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。
　　康复科医生指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步半小时，2-3个月内腰痛症状会有明显缓解。
　　此外，功能锻炼非常重要，既可加强腰背肌肉的力量、增加腰椎的稳定性，避免病变的进一步发展，还能缓解腰背的疼痛。常用的方法主要有：五点支撑、三点支撑、拱桥、飞燕等。
　　腰痛是一个常见病，但不能让它就此困扰我们的生活，当我们发现有腰痛的症状时，应及时到医院寻求帮助，避免疼痛进一步发展。