一前交叉韧带重建术后康复计划（0-2周）：
　　1、目标：
　　①佩戴支具，保持膝关节伸直，锁定在0°，强调被动伸直。南方医科大学第三附属医院康复科刘刚②控制术后疼痛、肿胀。
　　③经过康复锻炼后，主动屈膝R0M达0°-90°④早期渐进性负重。
　　⑤防止股四头肌萎缩。
　　⑥独立完成家庭训练治疗计划。
　　2、注意事项：
　　①避免在40°-0°之间主动伸膝，可以借助健侧肢体帮助伸膝。
　　②行走时支具应锁定0°。
　　③避免热敷，防止关节肿胀，康复治疗后及时进行冷敷。
　　④避免常时间站立、行走，每次不超过30分钟。
　　3、治疗措施：
　　①在踝关节垫毛巾卷，保持膝关节伸展，促进术后水肿消除。

②股四头肌低频电刺激治疗。

③直腿抬高练习（SLR）（各方位）：患侧下肢之腿抬高约30-40°，进行下肢肌肉力量和耐力的强化练习，促进髌韧带损伤的恢复，膝关节稳定性的恢复。同时可以在之腿抬高下做髋关节内收、外展的练习。该动作也可以在悬吊下进行。

④髋渐进性抗阻训练：建议采用弹力带进行训练。

⑤髌骨松动：保持髌骨活动度。

⑥主动屈曲/全过程辅助下主动伸直练习。

⑦支具锁定在0°，使用手杖，患肢渐进性部分负重，不要超过体重的1/2。

⑧本体感觉训练（双侧负重）。

⑨滑墙蹬踏练习，利用健侧脚辅助患肢进行膝关节活动，保持关节活动度在70°-5°，全过程保持脚掌紧贴墙壁。

　　4、治疗后冷疗。
　　每次康复训练后及时进行冷疗，每次20-30分钟。
　　二、前交叉韧带（ACL）重建术后康复计划（2-6周）：
　　1、目标：
　　（1）ROM达0°-125°。
　　（2）髌骨活动度良好。
　　（3）关节控制在肿胀轻微范畴。
　　（4）恢复正常步态（无疼）。
　　（5）在无疼且控制良好的条件下迈上20cm高阶梯。
　　2、注意事项：
　　（1）在充分股四头肌控制和下肢对线恢复前，避免反复下楼。
　　（2）训练和功能活动时避免疼痛。
　　3、治疗措施：
　　（1）在股四头肌控制良好时（直抬腿没有疼痛和迟滞），在具角度开启到0度―50度时进行渐进性负重/在可忍受范围内负重。
　　（2）当步行无疼时，去掉拐杖，可以在软榻上练习，加强稳定性和平衡感觉的练习，加强本体感觉的输入。
　　（3）遵术者医嘱改变支具（现成支具，髌骨护膝等）。
　　（4）如果关节活动度大于115度，可进行标准自行车练习。
　　（5）蹬踏练习（80°-0°）。
　　（6）小范围静蹲/重心转移。
　　（7）本体感觉训练（生物力学踝关节平台系统/健侧弹力带练习）。
　　（8）开始向前上阶梯练习。
　　（9）如果伤口良好，进行水下训练（步态训练）。
　　（10）渐进性抗阻下直抬腿练习。
　　（11）N绳肌/腓肠肌灵活性训练（提踵、交替踮脚）。
　　（12）髋/N绳肌渐进性抗阻练习。
　　（13）主动屈膝至40°。

　　三、前交叉韧带（ACL）重建术后康复计划（6-14周）：
　　1、目标：
　　（1）恢复正常R0M。
　　（2）下肢具有无疼且控制良好的条件下从20cm高阶梯上迈下的能力。
　　（3）提高ADL耐力。
　　（4）提高下肢灵活性。
　　（5）保护髌股关节。
　　2、注意事项：
　　（1）训练和功能活动时避免疼痛。
　　（2）在有足够肌力和术者允许前，避免跑步和运动训练。
　　3、治疗措施：
　　（1）渐进性静蹲练习。
　　（2）开始迈下阶练习。
　　（3）蹬踏练习。
　　（4）弓箭步练习。
　　（5）90°-40°等长伸膝（闭链练习优先）。
　　（6）高级（干扰）本体训练。
　　（7）灵活性训练（运动带）。
　　（8）倒走或往后跑踏车练习。
　　（9）股四头肌牵伸。
　　（10）向前迈下试验。
　　（11）依据评估结果进行家庭康复训练。