“秋老虎”发威，广州最近的太阳比盛夏还毒辣，紫外线格外强烈，恰逢9月假期又多，防晒没做好，很容易被晒成“大龙虾”，肌肤发红发黑还会留下色斑。那么该如何减轻户外暴晒后的皮肤损伤呢？医学专家建议，晒伤后应对皮肤进行及时有效的处理，专业医生一般会分镇静舒缓、补水、美白三个步骤来修复治疗。



STEP 1 镇静舒缓，局部降温

去海边、沙漠、高原地区，如果你不防晒或防晒不到位，暴晒一会就有可能造成皮肤的晒伤，比如出现脱屑、红肿、刺痛，有些严重的还会起水疱。

　　广东省皮肤病医院激光美容中心黄莉宁医师介绍，一般来说，如果晒伤不严重，只是皮肤发红、刺痒和有灼烧感的话，到医院后，医生会给一些抗过敏的处理，比如口服开瑞坦。黄莉宁说，抗过敏的药物只是对症处理，缓解不适，接下来，需涂抹外用药膏来消炎止痛。此时，需要分不同的部位，面部可用一些弱效激素，比如艾洛松，上肢、后背、前胸等部位就可以用稍微强效一点的激素，比如派瑞松。

　　同时，医生还强调晒伤之后，除了药物治疗外，还需要冰敷以降低局部的温度，从而减少皮肤的炎症反应。其中在家可以自己DIY的方法有三种：（1）矿泉水冰敷。把整瓶矿泉水放入冰箱冷冻，温度足够低时，在瓶子外包一条毛巾，然后给皮肤冷敷，5分钟左右换一个部位（观察皮肤，防止冻伤）；（2）敷用经过冷藏的医学舒敏面膜；（3）将药妆喷雾放置冰箱直接喷到面部，或者喷到纸质面膜上再冷敷。

　　当然，也可以到医院的皮肤科进行护理，如使用收敛、镇静、舒缓药物进行湿敷，再结合冷喷机持续冷喷，降低皮肤温度，或者采用绿光、红光、氦氖激光进行皮肤照射，使皮肤敏感症状得以缓解。



STEP 2 保湿补水修复

日晒后会带走皮肤大量水分，比如有的人就会出现干燥、脱屑的症状，这说明皮肤屏障功能已经受损，此时很容易受感染。所以，应及时补充水分。黄莉宁说，在医院里，一般会选用修复面膜或涂抹修复乳液，以促进皮肤屏障功能的修复。比如用冷敷料进行湿敷补水，外抹含芦荟、洋甘菊、玻尿酸等具有抗敏、保湿、修复的保湿霜进行皮肤屏障修复。

　　值得注意的是，对于已经形成的皮屑、水疱，不要用手去撕拉它，也不要把水疱挤破，以防感染。实际上水疱里面的渗液会自然吸收，3-5天水疱就会消退了。

　　另外，晒伤后的皮肤十分敏感，清洁皮肤时也应使用温和、无皂基的洁肤剂。



STEP 3 美白重生

晒伤一周后，水疱干涸自然吸收了，脱屑也没有了，红斑消退了，但是，肌肤会变黑甚至留下黑斑。怎么办？对于爱美的女性来说，这才是致命打击。黄莉宁说，肌肤的代谢以28天为一个周期，所以想要白回来还得慢慢来。

　　首先，需要口服维生素C和维生素E药物，以促进皮肤色素的代谢。当然，还可涂抹外用美白产品，比如熊果苷凝胶、左旋维生素C精华液等，它们可以修复紫外线对肌肤的伤害，淡化黑色素的同时促进胶原蛋白的增生。愈后一个月，皮肤状态基本趋于稳定，此时还可选择去皮肤科适当采用医学美容方式对皮肤进行修复保养。例如：

　　（1）水光针注射。晒后肌肤因多处于缺水和干燥状态，进而易出现细纹、晒斑，这时皮肤需要大量补水保湿，但是普通的补水面膜是很难达到高效补水的目的，而水光针就是注射透明质酸，可以达到大量补水的效果，同时还能淡化色斑。

　　（2）嫩肤修复激光治疗。是通过激光照射皮肤后，促使皮肤黑素细胞内的色素颗粒破坏、分解，促使皮肤白皙。



Tips 做好防晒更靠谱

　　1、暴晒前，避免食用光敏食物，比如香菜、马齿苋、柠檬、泥螺、芹菜等，要吃的话最好晚上食用。

　　2、出门要采用使用物理防晒，比如遮阳帽、太阳镜、防晒衣等。

　　3、出门前半小时涂抹防晒剂，户外活动时，应选用防晒指数SPF>30，PA++，间隔三四小时补涂一次，用量5角硬币大小，避开下午1-4点的太阳。有人以为天阴、

下雨了，见不到太阳就不用防晒了。其实，只是见不到太阳而已，而UVA（长波黑斑效应紫外线）依旧可以穿过云层，直达人的皮肤，令肌肤干燥，引起色斑。所以，无论什么天气都应该涂防晒霜。