乳腺癌是严重威胁妇女身体健康的常见病和多发病，美国癌症协会建议所有超过20岁的妇女都应该每个月定期做乳房自我检测。经过定期的乳癌自我检测您可知道乳房的正常状态。如发现乳房的状态有任何改变，可以立即测知并到医院做进一步的检查。大部分的肿瘤都是由妇女自己发现的，万一您发现乳房肿瘤、表皮粗糙或形状改变，请立刻就诊。

　　乳房自检方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。

　　视诊法：

　　第一步：面对镜子，大体观察乳房的外形，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变，第二步，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。第三步是双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无异常。注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱摺、桔皮样改变等。

　　触诊法：

　　取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种。一是顺时针环线检查法，即用四指从乳头部位开始环形地从内向外检查;二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房;三是楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。

　　第三是用同样的方法检查左侧乳癌，并比较左右乳房有何不同，最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有分泌物且为透明的或血性的应及时报告医生。即使通过自检和确诊发现有乳腺增生的情况也不要紧张，因为增生并不等于癌前期，但也不要麻痹。如果有囊性增生，有肿块，有节结，可能会发展成乳癌，尽管发生率不高，也应尽早诊治。