痔疮常被人们当成不起眼的小病。但是，得病的人肛门经常出血，发炎肿痛，坠胀渗液，堪称精神和肉体的双重折磨。更为严重的是，日久还会导致继发性贫血。只要记住六忌六注意，就会防痔于未然。

　　运动防痔

　　久坐久站的人，应经常变换工作体位，多参加跑步、打太极拳、练气功等活动。但以适量为原则，运动要量力而行，循序渐进，持之以恒，动静结合，不可操之过急，不可过量过激。

　　这里，教您一种“提肛操”，有空时就做一做，不仅能改善局部血液循环和肛门括约肌功能，还能预防肛门松弛：

　　吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每回肛门放松、紧缩30次，早晚各一回。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)则效果更好。屈髋体肛运动的效果也很好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20～30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

　　饮食防痔

　　饮食与痔疮的关系明显，做到饮食有节，不要过饥过饱，不要偏食。少食辛辣刺激食物，防止便秘;多食蔬菜、水果。须注意的是，壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃。多吃含粗纤维的食物，荤素搭配要平衡，粗细粮搭配要得当。多食具有润肠通便凉血功效的凉性蔬菜和水果类食品，如香蕉、梨子、柿饼、绿豆、丝瓜。

　　清洁防痔

　　便后清洗十分重要。肛门的微粒粪渣和直肠黏膜是无法用解手纸擦干净的，这既为细菌繁殖创造了条件，又对肛门构成有害的刺激，引起不少肛门疾患。

　　正确的清洗方法是：在清洗肛门时，用自己的食指指尖轻轻塞进肛门内约1厘米左右，同时配合提肛的动作，使肛管扩张，与清水接触。这样反复多次清洗后，手指便会感到肛管内已无残留黏液了，此时肛门已真正洗干净了。当然，有一点必须注意，就是应先洗外生殖器，再洗肛门，不可颠倒顺序。

　　每日至少要清洗2次肛门，分别在便后及睡前进行。便后及时清洗肛门尤为重要。洗肛门离便后时间越长，内裤的污染越严重，肛门及妇科病的发病率也越高。洗用的水温度不宜太高，以温水为宜;也不必每次都加入消毒的药物，如果过多用药，会使肛门和会阴部的正常细菌被杀灭，反而会降低局部皮肤和黏膜的抗病能力。

　　习惯防痔

　　必须养成每天定时大便的习惯，排便时间最好选在早晨起床或早饭以后。因人们早晨起床产生的起立反射和早饭后产生的胃结肠反射，可使结肠的蠕动加快，直肠内压增高而产生排便反射。因此，选在这个时间排便符合生理排便的要求。同时，排便时不要看书报，避免蹲厕过久。

　　对比较明显的便秘，可以通过服药来调节排便功能，逐步养成定时排便的习惯。凡是能引起腹压增加的疾病，应及时治疗，如痢疾、腹泻等。

　　注意防病治病。身体是个有机的整体，相互影响，故应定期检查身体，留心观察身体健康状况。

　　手术除痔

　　一般来说，中早期的痔疮可以不采用手术治疗，通常都以保守治疗为主，即药物疗法，如涂抹药膏或使用栓剂等;也可依靠饮食来治理。而第Ⅲ、第Ⅳ期的痔疮则常需借助手术来治疗。

　　PPH手术(痔上黏膜环切术)在观念上改变了传统手术，使手术时间显著缩短，全程只要8-15分钟，达到无痛、微创的手术效果，术后并发症也明显降低。患者2、3天即可出院，大约1周后即可恢复如初。