1、至少每日一次，坐下（或躺下）来，什么都不做。
　　2、记住：悲伤、恐惧、愤怒一点好处都没有，只会令您令其他人受苦难，所以提醒自己不必如此。
　　3、每日记得想一想：自己得到了上天什么祝福。
　　4、记得自己是个灵性的存在体，暂时活在一个物质的身体之中。
　　5、要求进步，不要求完美。
　　6、提醒自己：宇宙是个平安的地方，我的世界绝对平安。
　　7、特别出于好心---为某人做一件事。
　　8、提醒自己：人人都是个流动广播站，此刻我正在发送着什么出去。
　　9、与其满足自己的欲求，不如减少自己的需求。
　　10、记得：面向阳光，阴影就在背后。
　　11、尽已所能保持健康----有健康的身体才有快乐的心情。
　　12、充分的休息-----别透支了您的体力。
　　13、适度的运动-----会使您身轻如燕，心情愉快。
　　14、再找一个理由欣赏自己：“原来此人那么可爱”。
　　15、提醒自己：生命不是撞大运，而是选择+选择+选择。
　　16、合上眼，想象自己身处外层空间下远望地球，看到你所在的城市、地区、工作地点，看到你自己此时正在生活----至少5分钟。
　　17、想哭就哭。
　　18、想笑就笑（无需找理由）。
　　19、对人笑一笑-----至少每日3次（对3个不同的人）。
　　20、让您个性里面那个顽皮的小朋友多多出来。
　　21、记得：凡事随缘皆有乐。
　　22、记得：天下间只有一个人可以令您不开心。
　　23、种一点东西，或者除草，总之令双手沾满泥土。
　　24、漫步雨中，不带雨具。
　　25、不要求上天祝福，矢志做上天祝福人间的工具。
　　26、记得：天下间所有问题你需要知道的答案，都早已藏在您的内心。
　　27、喝一杯室温的清水，慢慢呷，觉得自己真幸福，身体又更健康了。
　　28、可以改变的就改变，不能改变的就由它那样罢。
　　29、提醒自己：世上并无无意义的痛苦。------如果现在有病有痛，问问自己：“这个病这些痛楚要让我学到什么？”如果现在无病痛，回想上次生病，问问自己：“由那个病那些痛楚我学到了什么？”。
　　30、告诉某人您多么欣赏他，您欣赏他什么。
　　31、赤足步行至少5分钟（室内外都可以）。
　　32、人家成功，为他们庆幸。
　　33、原谅自己犯的所有错误，不论多大多小。
　　34、记着：天涯沦落人肯定不止您一个。
　　35、合上眼：专注数一数自己的心跳-----至少30下。
　　36、找一个人，为他捶捶背，做一点点按摩----在沉默中。
　　37、记得：人人都是在按自己预设的程序办事（您也不例外）。
　　38、用尽力拍手约30下，停下来，感受那种刺激的经验。
　　39、享受独处的幸福时光（如果您享受不到，快快去学）。
　　40、人家说什么做什么，都尽力找寻其中的善意。
　　41、晚上关掉所有灯，点燃一支蜡烛，静静凝望火焰。
　　42、记得：争辩胜利是没有用处的，不会令你或令人更快乐。快乐比正确重要的多。
　　43、遗忘令您不快乐的事，原谅令您不快乐的人。
　　44、献身于您的工作----但别变成它的奴隶。
　　45、随时替自己创造一些容易实现的盼望。
　　46、每隔一阵子，去过一天和平常不同方式的生活。
　　47、多多留意自己身体的信息，好好响应。
　　48、找一样食物（例如一粒核桃、一粒大杏、一粒橄榄、一棵芽菜、一棵青草、一小段西芹、一片红萝卜）慢慢咬下咀嚼，达3-5分钟之久。
　　49、认认真真设身处地想象别人的情况，才好判断批评人。
　　50、人生是一支舞，你正在怎样活出这支舞。
　　51、合上眼，慢慢呼吸，感觉自己内心在微笑----每次3分钟。
　　52、记得：任何情绪感受都是可以理解的，无需为此内疚（不过也要记得第二条）。
　　53、追求一些新的兴趣----但不必强迫自己去培养一种习惯。
　　54、抓住瞬间的灵感，好好利用。
　　55、在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。
　　56、如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
　　57、现在这一刻，您不完美得十分完美。
　　58、习惯少开口，多多聆听（人家讲话，周围的声音、自己内心的发言）。
　　59、用一本特别的记事簿专门记录家人亲友同事的生日，不时翻看，在他人生日时致意（打电话、电邮、送礼、为对方祝福）。
　　60、将所有过去三年未用过的东西送掉或卖掉。
　　61、记得：人人以为对的未必对，专家权威一样可能大错特错（问问伽利略就知道）。
　　62、做你内心很想做的事。
　　63、凡是心（感受、直觉）与脑（计算）有冲突，追随心的引导。
　　64、多多想快乐的事情，多多想生命如何丰盛，心想事成。
　　65、提醒自己：要发生的，始终要发生。
　　66、找一头动物抚摸拥抱。
　　67、做最疼惜你最迷恋你最了解你的那个人。
　　68、勿再去追寻成就，因为你已经很有成就。
　　69、裸体站在大镜前扮鬼脸，做千奇百怪的姿势，一边做一边开开心心欣赏-----至少10分钟。
　　70、多多体验日出日落或月夜星空如何神秘、如何令人惊诧感恩。
　　71、学习讲“why not?”。
　　72、记得：神想惩罚谁，就赐谁成功。
　　73、神想谁升班，就赐谁挫败考验。
　　74、偶尔忘记您的计划或预算，随心所欲吧。
　　75、搜集趣闻、笑话，并与您周围的人共享。
　　76、重新安排您的生活空间，使人耳目一新。
　　77、安排一个休假，和能使您快乐的人共度。
　　78、勿再等待奇迹出现，多多留意身边原来处处都是奇迹。
　　79、在家里设立一个神圣的角落，随时到那儿独处或集体静心。
　　80、记得：告诉您说“你办得到”的那个声音是在说谎。
　　81、找一首最令自己一听就开心的音乐-----如果仍未有，快快决定是哪一首。
　　82、给心爱的人一个惊喜。
　　83、参加志愿服务团体回馈社会。
　　84、提醒自己：我只是人生舞台上的演员，不是剧中人。
　　85、抬头看一朵云-----至少5分钟。
　　86、记着：过去的已经永远过去，未来可能永远不会来。
　　87、摸一棵树，欣赏它的每一部分（包括上面的小昆虫和其他生物）。
　　88、永远不要把自己放在最后。
　　89、记得：任何时间您想改变自己之时，您已具备了足够的能力。
　　90、合上眼，将一个人的样貌呈现在内心的荧幕上，送给他一份衷心的祝福。
　　91、做事无须处处要求人家认同、赞赏，否则您就是将自己变成奴隶。
　　92、定期做排毒工夫：按摩、运动、喝茶饮汤、断食。
　　93、人家任何恶意或无意的伤害，一律不接、不反应，只是如常用慈悲心送上祝福。
　　94、找一位灵魂伴侣（让缘分安排）。
　　95、记着：发生什么事，都是好事。
　　96、记得随时可以说“不”。
　　97、人家说“不”时，尊重对方。
　　98、追随召唤，实现梦想，让故事写您。
　　99、提醒自己：快乐只有一个办法可以得到------令别人快乐。
　　100、慢下来，享受当下；抓紧每一刻，活出丰盛。