认得情绪如同潮水，有涨有落。要抗抑郁，除了保持乐观心态和服用药物外，还可以经常食用一些有助于抗抑郁的食物。

　　1、深海鱼

　　2、香蕉

　　3、菠菜

　　4、樱桃

　　5、大蒜

　　6、南瓜

　　7、牛奶

　　8、鸡肉