参考文献：http://news.xinhuanet.com/mil/2010-10/21/c_12684770.htm

　　骨质疏松症的预防。骨质疏松症在早期往往没有症状，严重到一定程度引起骨折才意识到其强大的威力，因而骨质疏松症被称为“沉默的杀手”。特此提醒大家预防骨质疏松症的重要性。南京军区总医院中西医结合科郭郡浩

　　上图：可以看到骨质疏松症患者（女，57岁）的椎体形态，共显示了3个椎体（白色的是椎体骨骼），中间的椎体已经丢失殆尽，下方的椎体已经被压缩变形、变窄，上方的椎体看似形态尚可，但是中间的“窟窿”已经显而易见。几乎所有的患者，在骨丢失发生的时候是不知情的，当骨折发生之后，严重影响到日常生活，仍然百思不得其解，总是问：本来好好的，怎么会骨质疏松了呢？

　　骨质疏松症早期往往没有症状，因此常常被人忽视，待严重到一定程度时出现疼痛、驼背、身高降低、脆性骨折等。其危害可想而知，编个顺口溜如下：

　　骨头变得松松的，椎体压得扁扁的。

　　后背隆得高高的，个子缩得矮矮的。

　　翻身痛得唷唷的，走路摇得晃晃的。

　　家人急得宓模撬筛愕门屡碌摹

　　――资料来源：http:///wenda/guojunhao_418767559.htm

　　预防骨质疏松症的基础措施包括合理饮食、补充钙D、适当运动、适当日晒、良好的生活方式等。

　　骨质疏松症的分类。骨质疏松症有原发性、继发性之分，在诊断为骨质疏松症之后，还需要进一步检查，明确骨质疏松症是否为原发的，有没有导致骨质疏松症的疾病、药物等。如果是继发性骨质疏松症，那么，在治疗骨质疏松症的同时，还应该积极治疗原发疾病。

　　骨质疏松症的诊断。双能骨密度是诊断骨质疏松症的“金标准”，定期复查，可以动态观察骨密度的变化，监测疗效。其他方法如X线、CT、MRI、ECT等也可发现骨质疏松，但是往往在较为严重时才发现。特此提醒大家早期进行骨密度检查，并定期复查。

　　骨质疏松症的治疗。治疗目的：（1）增加骨密度；（2）提高骨质量；（3）缓解骨痛；（4）预防骨折或再次骨折。

　　骨质疏松症的具体治疗方案因人而异。一般情况下，需要采用综合疗法：（1）饮食；（2）补钙和维生素D；（3）适当运动；（4）日照；（5）良好的生活方式；（6）药物治疗及非药物治疗；（7）手术疗法；（8）避免跌倒和外伤，预防骨折和再发骨折；（9）定期复查骨密度；（10）积极治疗原发病；（11）心理疏导。

　　常用的治疗骨质疏松症的药物：①活性维生素D；②降钙素类；③二膦酸盐类；④雌激素；⑤选择性雌激素受体调节剂；⑥甲状旁腺激素片段；⑦中药，等。

　　防治骨质疏松的运动，主要包括2大方面：一是锻炼力量，遵循量力而行、循序渐进的原则，避免过度用力造成损伤，平卧位为主，站立位为辅，需要提醒的是，有些动作例如半蹲、爬山、上下楼梯等，对于膝关节骨性关节炎的患者是不适合的。二是锻炼平衡，通过做操、单腿站立、频繁踮脚、闭目重复上述动作等，锻炼神经肌肉协调性，对于预防跌倒，降低骨折风险有帮助。

　　平卧位运动方法，可以参考以下链接，千万注意量力而行、避免暴力和猛力：

　　http:///zhuanjiaguandian/guojunhao_188677.htm