进入21世纪，科学越来越发达，而我们身边的“辐射污染”却无处不在，比如：手机、无线网络(WIFI)、电磁辐射、核辐射、医学X线检查(CT、DSA、PET-CT)、放射核素治疗等。尽管目前的医学证据尚不充分，但为了你我的健康安全，我们可以借鉴国内外的一些生活经验，尽量能做到以下几点：

　　1、减少手机的威胁

　　手机接通前远离头部，尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部。此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。

　　2、每天喝点绿茶或咖啡

　　茶叶中只有绿茶含有丰富防癌的茶多酚，长期接触放射线的介入医生多半养成了喝绿茶抗辐射的习惯。接受放射性治疗的肿瘤病人也应养成这个习惯。此外，英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40％。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。

　　3、每天补充充足水分

　　人体细胞的水分占95％，保持充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低发生肿瘤的风险。美国癌症协会建议每天喝充足的水或者饮品。

　　4、选择绿色蔬菜

　　叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20％。

　　5、烤肉前先腌制

　　曜飨斓目救饬钊舜瓜眩春懈呶律湛臼辈闹掳┪镌踊钒返贾率彻馨虼耍×可俪陨湛尽H绻翟谙氤裕詈媒庥媚手⒔粗入缰浦辽1小时，这样可以减少八成的杂环胺，预防食管癌。

　　6、更多全谷物食品

　　全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。

　　7、有疼痛要注意

　　当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90％―95％。

　　8、衣服尽量少干洗

　　美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

　　9、饮用过滤自来水

　　这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A渗透到水中。

　　10、运动远离乳癌

　　要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18％。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。

　　11、减掉10斤体重

　　在因癌症去世的人群中，20％的女性及14％的男性是因为超重和肥胖而引起的。30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

　　12、避免不必要的放射检查

　　CT扫描是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫描完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行不必要的重复扫描，或者采取其他替代方式如超声或核磁共振。

　　13、蓝色衣服能防晒

　　西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒。当然，头部和颈部的防护也必不可少，因此出门别忘了戴帽子。

　　14、人到中年，例行体检

　　WHO的新观点是：70岁以上的人长肿瘤是“生理现象”，所以我们不必“谈癌色变”。只有定期体检才能将人体潜在的肿瘤“早发现、早治疗、早治愈”。通俗地说，人体好比一辆汽车，定期保养方能保安全。中年人例行体检，也是对自己和家人负责。