人与自然界息息相关。自然界的变化，反应在人体方面也会有相应变化。当冬季之时，万物敛藏，人体皮肤也顺应其变化，汗腺、皮脂腺分泌相应减少；加之，人们生活水平的提高，现代御寒工具如空调、暖气的广泛使用，会使空气中水分更加丧失，经皮丢失的水分增多，皮肤缺乏滋养，面部皮肤、嘴唇极易出现干燥、脱屑等症状。中医养生有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，强调根据春夏秋冬四时皮肤生理变化的不同特点，采用不同的养颜护肤方法，故冬季养生养颜的特点就是要十分注重“养阴”。

　　1、饮食起居养颜：养生养颜，要从日常生活的各个方面进行调理，以达阴阳平衡，容颜不老。

　　（1）喝水：水是生命之源，最能养阴，冬季皮肤阴津亏乏，故冬季要多喝水以补充阴液的不足，使肌肤润泽。

　　（2）食疗：“肺主皮毛”，冬季皮肤津液不足，按照中医“秋冬养阴”理论，应多吃一些养阴润肺的食品如乳制品、山药、银耳、甘蔗、梨、番茄之类，以滋养肺阴，润泽肌肤。少吃辛辣刺激，易耗阴上火的食物，减少痤疮等面部皮肤病的发生。平时也可用山药、银耳煲粥服。香蕉味甘、性寒，归肺脾经。功能滋阴清热、润肠、解毒。日本筑波大学的学者近来研究发现，食用香蕉能改善过敏症状，特别是花粉过敏，故患面部过敏性皮炎或花粉症的患者可经常食用香蕉以改善病情。

　　（3）调神：“心主神……其华在面”，情绪的好坏，会直接影响到面容。一个人心情舒畅、开朗乐观，交感神经处于兴奋状态，心输出量增加，心血（心阴）充足，就会显得面色红润，容光焕发；终日忧思焦虑，副交感神经处于兴奋状态，会促进促黑素细胞生成素作用，使黑素分泌增加。因此，良好的情绪有利于皮肤的健美。

　　（4）运动：中医讲究“引挽腰体，动诸关节，以求难老”。适当的运动能促进血液循环及新陈代谢，增强机体对氧自由基的清除，加快对二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血液携氧量增加，血流量增加，皮肤红润、健康。天冷时节人体血管收缩，并不适宜做举重、猛跑等高强度的剧烈运动，运动时间也不宜太久。此时，日行太极、练气功、瑜伽，可以调畅气机，促进经络气血运行，加强新陈代谢，从而调养身心、养阴护体。早晚还可做面部按摩，以改善面部血液循环。

　　（5）睡眠：充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新，行使正常功能，维护皮肤健美至关重要。晚间22点是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间，成年人应保持每天6―8小时的睡眠。尤其在冬天，要“早卧晚起”，保证足够的睡眠时间。睡眠充足则皮肤红润光泽，反之，则暗淡无光。

　　2、膏方养颜：膏方养生是中医的一种特色治疗方法。膏方的口感好，冬季保存方便，服食便捷，通过慢慢调治，可缓图其功，特别适宜在冬季服用。改善冬季皮肤阴津不足，肌肤失养而出现的面部皮肤干燥、脱屑、甚至瘙痒等症状，可服用生地、麦冬、玉竹、山药、白芍、当归、核桃等滋阴养肺、润肤养颜中药熬制的膏方。

　　3、中药洁面养颜：桑叶除能散风清热，清肝明目外，还有“驻容颜、乌须发”的作用。近代研究，桑叶中的超氧化物歧化酶(SOD)和黄酮类化合物、多酚类化合物都具有清除自由基的作用，能减少或消除皮肤中脂褐质，从而延缓人体衰老、亮丽肌肤、祛斑增白。早晚用冬桑叶煎水洁面洗脸，确为一种经济方便的美容方法。

　　4、化妆品养颜：冬季护肤，保湿尤为重要。要根据不同肤质，选用合适的化妆品。干性皮肤要选用营养化妆水和保湿霜深度滋润皮肤。油性皮肤，秋冬季可选用水包油性质的控油保湿护肤品。中性皮肤是最理想的皮肤，可选择的化妆品范围大，以保湿为基础，或适当去油收敛或美白，秋冬季可用油包水型保湿和滋润度较好的霜类护肤品。紫外线是导致面部色斑的重要原因，也是引起皮肤老化的主要因素。冬季紫外线强度虽然较弱，但白天外出仍要外搽防晒系数为8―15的防晒霜。