女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。那么青春期少女怎样作好乳房保健，才能使自己的乳房更丰满健康呢？对此，很多青春期少女及其家长都存在很多的疑问，我们对其中一些青春期少女不得不知的几个问题进行讨论。

　　典型疑问一

　　我女儿今年15岁，13岁起乳房开始发育增大，但女儿一直不让我检查乳房，我最近无意中发现女儿右侧乳房比左侧要大些，我感到很困惑，为何乳房不对称？

　　专家释疑

　　这个问题比较常见，少女进入青春期后，乳房发育明显增大，很多少女在心理上一时间无法适应这种变化，往往手足无措，同时又羞于与父母交流，让父母帮助自己解决乳房发育过程中的问题。这样不仅容易引起青春期少女相当程度的焦虑，同时也使部分家长忽略了女儿乳房发育过程中的存在的问题，耽误了疾病治疗的时机。

　　正常的女孩子会出现一侧乳房发育比另一侧快，以致两侧乳房大小不太一致，这种情况通常会随着发育成熟而变得不明显。建议医院乳腺专科检查一下，如果医生在检查中没有摸到乳房肿块，说明乳房不对称属于青春期的正常变异，如果医生在检查中发现乳房肿块， 应注意肿块的部位、大小、质地、活动度，青春期发现的乳房肿块，大多数为良性的纤维瘤，恶性肿瘤非常罕见，但应密切观察肿块的变化情况，必要时给予手术治疗。

　　典型疑问二

　　我是一名高二学生，想向您请教一个难以启齿的问题：与同班女同学相比，我的乳房“小”，不够“挺”，带最小号的乳罩都显得较空。我为此感到很不开心。请问，有什么办法使乳房正常发育？

　　专家释疑

　　乳房丰满是女性健美的重要标准之一，这种情况在青春期女孩子中较为常见，给家长和孩子带来很大的困扰。乳房发育除受遗传因素影响外，还与营养、运动有关。因此，采取以下几项措施有助于乳房的发育：

　　1、加强营养

　　青春期应适当多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，还应适当多吃富含维生素的食物，如水果和蔬菜等。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

　　2、加强锻炼，做好胸部健美

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

　　3、选择适宜的乳罩

　　乳罩既可保护乳房，有利健康，又能烘托出少女优美的胸部曲线，可谓一举两得。戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房大幅震荡。少女不要因害羞而束胸，这种做法对健康十分不利。至于何时开始戴乳罩，则因人而异，一般从15-16岁乳房发育基本定型后开始戴乳罩，有人建议用软尺测量法来确定是否该戴乳罩，测量时从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离如果大于15cm，就应戴乳罩。少女应根据自己胸围的大小和两乳头之间的距离来选择合适的乳罩，太小了，戴上后会影响胸廓和乳房的发育;太大了又起不到托附的作用。

　　4、多进行乳房的局部按摩

　　按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。

　　典型疑问三

　　我是一名在读大一女生，月经来潮前1~2天感到乳房胀痛。医生检查后诊断为乳腺小叶增生。请问，这种病要紧吗？需不需要治疗？

　　专家释疑

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。它既不是肿瘤，也不是炎症，而是女性内分泌紊乱使乳腺导管和小叶在结构上发生变化所致。乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征，可有胀痛、刺痛和痒痛，向患侧的腋窝、肩背部放射。月经前期胀痛感加重，月经来潮后胀痛感减轻或消失，肿块也同时缩小。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。据观察，95％乳腺小叶增生患者症状较轻，呈良性经过，一般无需治疗，可以自愈。因此，青春期少女除了随时自我检查外，还须每隔半年上医院乳房复查一次。