(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷。视情况轻重送医院或回家自行处理;

　　(2)如果没有来得及冰敷。如果严重的。当日或第二天肯定会出现水肿。建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

　　(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地。有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。

　　(4)视消肿情况。两三周后可以辅以拐杖触地行走。如果脚没有明显浮肿感觉。说明脚的末梢神经已经恢复了。此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复。个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走。