骨质疏松症――人类健康的隐形杀手
　　骨质疏松常被称作“静悄悄的流行病”，它常常在不知不觉间发生，直到一次意外，比如骨折后才被人重视。患上骨质疏松症，不仅给日常生活带来不便，更容易引发骨折。年龄越大，越容易骨折。摔倒，轻微的碰撞都有可能导致骨折的发生。若是骨折部位为髋关节，脊柱椎体等，则可能需要长期卧床，生活难以自理。老年人长期卧床会增加脏器衰竭及其他并发症发生的可能性，死亡率大幅提高。
　　据统计，目前全世界骨质疏松症患者已超过2亿。在欧美，每年大约有250万人因骨质疏松而骨折。据估计，我国老年骨质疏松症患者约8400万人，占总人口6、6％。而近年来的研究表明，骨质疏松这个来无影、去无踪的“无声杀手”正在悄无声息地突破年龄纪录，向年轻化方向发展。据美国阿肯色大学的一项最新研究表明，2％的女大学生已经患有骨质疏松症，另有15％的人出现了持续显著的骨密度降低，并可能发展为骨质疏松症。而台北医学院的一项研究也表明，每千名25至39岁的年轻女性当中，有25％的人正面临着骨质流失的威胁。骨质疏松症的发病率已跃居常见病、多发病的第七位，因此，对骨质疏松症千万不可掉以轻心。
　　骨质疏松所引起的脆性骨折是老年人骨折的最主要原因。美国的一项研究表明，老年人中因轻微暴力引起的脆性骨折，占肱骨近端骨折的75％，占髋部骨折的80％，胫骨及踝部骨折的60％，桡骨远端骨折的50％。
　　而目前，国内外对骨质疏松所引起脆性骨折的治疗，大部分局限于对骨折进行外科干预，如外固定或内固定手术等等。殊不知，这还远远不够。已发生脆性骨折的患者，若未对其病因――骨质疏松症进行治疗，则再次骨折的危险性显著提高。欧洲与北美的一些研究资料表明，50岁以后任何部位的骨折都预示椎体骨折风险增高；有髋部骨折史者，髋部再骨折风险高达50％；有腕部骨折史的女性髋部发生骨折风险明显上升，男性如有腕部骨折史，则提示是发生其他部位骨折的前兆。世界矫形外科骨质疏松组织认为，“除非存在禁忌证，任何已发生脆性骨折和骨质疏松的患者都应该接受药物治疗，以降低再次骨折的风险”。因此，骨折后对骨质疏松症的内科治疗亦势在必行！
　　骨骼健康――从生活做起，重在预防
　　随着年龄的增长，任何人骨量都有不同程度的减少。但并不是每个人都会发生骨质疏松， 关键在于如何及早进行有效的预防。预防的关键在于获得较高的骨峰值和减慢或减少骨量的丢失。换言之就是在年轻时存储更多骨量，保证在年老时，即便骨量下降也不会一下子跌至最危险的临界点，引发可能出现的麻烦。
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　　健康的生活习惯：改变生活方式对防治骨质疏松能起到良好效果。每天每人喝400毫升牛奶；多食用鱼、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、芝麻、绿叶蔬菜等；少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多；不吸烟、不酗酒都对防治骨质疏松有一定作用。
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　　运动：运动能有效预防骨质疏松症，因为骨骼的强健离不开肌肉的牵拉作用力。长期锻炼能促进骨质增强。专家建议，每天走20分钟路，尤其是中老年人，每天至少应锻炼30分钟。其中，散步、打太极拳、运动操、游泳等都是不错的选择。但要特别指出，要循序渐进地增加运动量。
　　3、
　　钙剂和维生素D的摄入：骨骼健康的另一个重要元素是钙。人体对钙质的吸收和排泄功能失调将会引发骨质疏松症。但骨骼对钙元素的利用障碍是骨质疏松症的根本原因，所以仅通过口服单纯补钙药物是无法纠正骨质疏松症，还需要配合其他药物治疗。同时，适当的阳光照射也有利于人体内活性维生素D的生成，从而促进钙的吸收。每天晒10分钟太阳。上午6时至9时，下午4时至7时，这是一天中晒太阳两个黄金时段。
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　　乐观的情绪：心情舒畅，良好的情绪，能消除精神紧张，放松肌肉，促进饮食的消化和吸收，同时能调节人体内分泌功能，调节激素代谢，有利于骨量的保持，从而可防治骨质疏松症，而抑郁、苦闷、愤怒、悲观等不良情绪，可使食欲下降，运动减少，同时可使人体内分泌系统功能紊乱，激素代谢失调，加快骨量丢失，从而促使骨质疏松症发生或加重。
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　　定期检测骨密度：骨密度测试是目前唯一的诊断骨质疏松症和评价骨折风险的方法。由于骨质疏松症通常可以无声无息直到发生骨折才被发现，因此早期诊断很重要。骨密度检测可以确定是否需要进行药物治疗。骨质疏松症的诊断是通过检测骨密度进行的。目前常用的骨密度检查方法是双能X线吸收测定法（简称DEXA），检查时接受的X射线照射剂量比普通摄片小得多。