一、“什么是文胸综合症？”
　　文胸细细的肩带上，常常把肩膀都勒出了红印，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在皮肤很小的范围内频繁地摩擦。时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生老化，肩背部酸痛得厉害，而且转动脖子的时候还有一种针刺的感觉。
　　得了文胸综合症，每天晚上要做肩颈部的热敷和按摩。还有罩杯的大小要合适，选择肩带宽一些的款式。另外，要经常活动上肢，时不时地移动一下肩带在肩膀上的位置，让肩膀受力均衡一些。没有外人的时候，就尽量不穿文胸，减少束缚，保持血液流通顺畅。
　　二、胸罩与乳房
　　想呵护乳房 乳罩也要重保养
　　内衣的质料多为柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，也要注意指甲不可勾刮纤维。穿脱内衣时还要注意勿将粉底、口红沾于内衣之上。
　　一、胸罩的洗涤
　　洗衣粉/洗衣剂不可直接沾于文胸上：洗衣粉/剂与荧光漂白配合使用时会引致颜色不均匀，退色或变色等的现状，应先将洗剂溶解于水中，然后再将文胸放入。此外，漂白剂的使用可令文脸色的品质变霉及变色，应避免使用。
　　拉链部分必须拉上：附有拉链的全身束衣，与清洗时必须先将拉链拉上，活动肩带类的胸围（即可作无肩带使用的胸围）最好先将活动的肩带取出，分开清洗。
　　软圈及拉链的衣物须用手洗：于手洗时如用力过度，亦容易使衣物变形，最好使用"压洗法"及"搓洗法"洗涤。
　　放入洗衣网内的衣物以一半为限：由于一般内衣均采用较柔软及纤巧的质料，故于洗衣时按照标签所指示，放入洗衣网内洗涤，但必须注意所放入网内的衣物，须以洗衣网的一半为限。
　　最少应分开使用2个洗衣网：目的是将附有金属或软圈的衣物，以及没有软圈的衣物分开放入，以免损坏其他衣物。如遇软圈变形的情形，小心谨慎地用手搓回原来形状，切勿过急地用力强行使其变回原状，要点是使其慢慢恢复本来的形状。
　　机洗（干衣）30秒：衣物放在原洗衣网内干衣（脱水）再以干毛巾包上，用手挤压，使水份被毛巾吸收。因如用双手直接扭出水份，容易弄皱及使衣物的质料受损坏。
　　二、正确的晾晒方式
　　1、洗后的文胸用手轻轻挤或用毛巾把内衣包在中间吸取水分，甩几下，拉平，尽量把皱纹弄平，用夹子夹住没有弹性的地方，倒挂起来。（文胸的花边浸水后变沉向下堆着，晾干后很难看，所以要倒挂在通风处晾干）
　　2、洗完后应马上晾干，以免长久处在湿润的状况下，产生皱折及褪色
　　3、太阳光的直射是文胸变黄、褪色、布料弱化的原因，室内暖气亦会造成变黄，请避免。
　　三、收藏
　　有人觉得内衣是怕见人的，所以晾在背人的地方，收也收在角落里。我们说，内裤是应晒干才能灭菌，而文胸是应阴干的，以免晒黄，或使弹性减弱。事实上你的衣柜不会有外人去看的，你可以把文胸折起，背带、肩带放进杯内，放在所有衣物的最上端，或是两三件叠起来，这样都不易变形，如果往衣服下面随便一塞，衣服太重会压坏钢圈。
　　四、胸罩的材料与乳房的健康
　　海绵文胸有毒！还真正算得上是一个未被告知的“胸”险。
　　一、我们来看看海绵的来历和成分。
　　PU海d罩杯是由以下四种原料加工发泡而成：
　　1、多元醇或多元醚
　　2、TDI甲苯二异氰酸酯
　　3、发泡剂
　　4、多种化学助剂。
　　二、海绵里最毒的元凶：TDI甲苯二异氰酸酯（奥运期间禁运产品）
　　TDI是剧毒化学品。虽然没有直接证据显示TDI与乳癌有关，但是动物实验证明，TDI经老鼠吸收，受热分解成TDA甲苯二甲胺，而TDA是公认的致癌化学品。实验也证明在TDI环境下操作工人的尿液里，可检测到TDA的异常存在。
　　由PU海绵罩杯散逸出来的微量TDI气体，被乳房经皮肤吸收的威胁始终存在。尽管无从证明。但从我国质检单位对新装修居室要求检测TDI挥发气体的浓度--从PU木器漆散发出来的，TDI的毒性也略见一斑。）
　　TDI对人类健康的危害是很大的，长期大量接触会导致过敏症的危险，这种过敏症是无法恢复的，因为这是一种免疫系统的反应，与一般的刺激过敏不同。
　　三、海绵对地球环境的破坏很严峻，威胁到人类的生存。
　　生产海绵中，CFC系列发泡剂所挥发的气体，严重破坏了大气层的臭氧层，从而导致地球的温度急骤升高，改变有益人类生活的环境。虽然至目前为止，尚未有性价比相同的代用品出现，但是，中国法令已规定：2010年全面禁止使用破坏臭氧层的CFC系列发泡剂。
　　四、海绵文胸，因为其成分和组织结构的特性，还有藏污纳垢的坏处。
　　由于海绵分子结构的不稳定，它极易变黄，几乎没有厂商用PU海绵制作光板（没有蕾丝等掩饰的）白色胸罩。又由于海绵蜂巢式结构，组织严密，不易透气。出汗时，水分子储存于蜂巢内而产生闷热感，不但不易干燥，而且容易藏污纳垢，成为细菌生长的温床。
　　了解海绵特性，摒弃海绵文胸，让您的双乳美丽并健康着，让我们的地球村空气清新，绿色永驻！
　　少女：不要过早佩戴文胸
　　母亲是最好的护乳专家。青春期少女，乳房会经常出现轻微胀痛或痒感。母亲要告诉孩子，不要捏挤或搔抓乳房，还要帮助孩子热敷乳房，缓解不适症状。当然，心理疏导和鼓励也是必不可少的，要告诉她这是发育中出现的正常现象。但母亲要重视孩子的重度乳房痛，当疼痛影响到生活和学习，就要及早带她就诊。
　　不要过早佩戴文胸。大多数少女的乳房从9～14岁开始发育，整个发育期要持续4年左右。乳房发育迟缓可以凭借后天调养“赶上”正常发育的“班车”，如果少女到了十四五岁，乳房仍未开始发育，母亲要及早带孩子看病。此外，少女不要过早地戴文胸。
　　体态对乳房一生影响大。从青春期开始，少女就要意识到，体态对乳房影响很大。因此，要养成良好的生活习惯，注意保持正确的姿势。
　　疑难解答：正常乳房的外形是怎样的
　　乳房未发育成熟不要长期向一边睡觉。否则，将影响乳房发育，或引起双侧乳房发育不对称。也不要选用过紧的文胸。乳房发育正常的女性，日常生活中除了保持良好体态，还要注意运动与营养等。保护乳房，还要注意躲避撞击。
　　妊娠期的胸罩
　　为了保持乳房的美感，妊娠期要用宽松的大号文胸，既可减少孕妇因乳房悬垂产生的不适，也可避免乳房过早松弛。在妊娠第7个月，准妈妈应及时换更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳选择。
　　哺乳期要坚持戴文胸
　　无论是否哺乳，乳房都会有程度不同的下垂，但只要措施得当，就能使乳房得到保护。建议：新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸，防止乳房在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子，可托举乳房，还可吸净渗漏的乳汁。
　　哺乳提前做“热身动作”。每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用热毛巾轻轻敷一下。哺乳时，不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房，并做适度按摩。每天用温水洗浴2次，增加乳房悬韧带的弹性，防止乳房下垂。哺乳期还要避免体重增加过多，否则，停乳后会加剧乳房下垂。
　　哺乳不必“进行到底”。女性的乳房此时已发育到顶峰，如果适时合理断奶，加上平时的保护，女人可以留住乳房的美丽。哺乳6个月后，一般情况下可以为孩子断奶。这对于年轻母亲而言，是一个护乳的好时机。
　　正常时期的胸罩
　　穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用，消除不适。