乳房自查实际上并不能提高乳腺癌早期诊断检出率和降低死亡率，但却可以提高妇女的防癌意识，所以我们仍提倡每月一次乳房自我检查，绝经前妇女建议选择月经来潮后7~10天进行，此时体内激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
　　乳房自查的方法
　　视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊、双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。
　　触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，左右均按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。
　　乳房分区：
　　常见误区、四指伸直并拢,手指指腹紧贴乳房皮肤,作移动性触摸。如果像抓捏东西那样进行检查,就有可能引起一场虚惊。
　　通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。