如果孩子的身高不是很理想，有没有方法可以“拔高”呢？专家说，如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。要改善后天身高，需要做到以下几点：

　　跳绳长高效果明显

　　运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

　　10点前睡觉

　　睡觉最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

　　绝对不能挑食

　　营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　慢性病得治疗

　　疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

　　总之，想要孩子长个，得从多方面去观察，让孩子养成良好的作息习惯，拥有健康的身体。

　　长不高？有办法！

　　生长激素是促进人体长高的主要物质，如果生长激素分泌不足，就会造成孩子长不高，那么此时就需要外源补充生长激素来弥补孩子本身分泌不足的那一部分。如果您的孩子身材矮小或者身高不够理想，建议带孩子到三甲级医院的内分泌科或者儿保科做一个完整的检查，在医生的指导下进行生长激素治疗，同时，合理的给孩子搭配以上介绍的饮食和运动，会达到一个理想的效果，让孩子的身高节节攀高！

　　生长激素是肽类激素，不是平常大家讲的甾类激素，临床三十多年的治疗和随访证实，安全有效哦！