随着冬天的来临，天气在渐渐地变冷，很疾病也在随之发生，颈椎病也不例外。冬季是颈椎病发生最频繁的时期，因此在冬季大家一定要注意颈椎的保暖，这样才能避免患上颈椎病。那么冬季如何保护颈椎呢？ 对于有颈椎病的患者来说，冬季最需要进行颈部保暖。天冷穿衣，也别让脖子挨冻。特备是那些平日颈椎不好的人，寒冷的空气会导致颈部肌肉出现血循环不畅，甚至僵硬、酸痛和痉挛。因此，对于颈椎病友来说，冬季一定要注意颈部保暖。

　　其次，枕头过高过低都会对颈椎造成影响，长期使用可致颈部劳损。但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服；但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。

　　在冬季，除了做到这两点之外，颈椎病友们还可以进行打羽毛球活动。头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼。因此，打羽毛球十分的适合颈椎病友们来进行颈部功能的锻炼。

　　颈椎病时，由于其稳定性较差，即使治愈以后，其稳定性也需要―段时间去恢复、巩固。在此期间，很多因素，如劳累过度、突然回头、乘车时因突然停车而造成的颈部闪挫等造成的颈部掇伤，都容易造成颈椎病复发。因此，颈椎病友们需要引起注意。