“生活方式病”是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行了大量的流行病调查研究后得出的结论。这些慢性非传染性疾病的主要病因就是人们的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和部分恶性肿瘤。这些疾病都是现代医学还难以治愈，并严重的危害人们的生命和健康。听起来“生活方式病”很可怕，更主要是因为它已经融入了现代生活的方方面面。

　　“生活方式病”是怎样形成的，就是自己的不良生活方式积累形成的，比如开私家车上下班、坐电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活里度过夜晚时光……这曾是许多人追求的幸福生活，而今我们享受到了，“生活方式病”却已经开始缠身了。如果你年轻时不注意培养健康的生活方式，就会陷入“前半辈子以命换钱，后半辈子拿钱换命”的境况。生活方式是人们为生存和发展而进行的日常活动的行为表现形式，是一切生活活动的总和。它与人们的健康息息相关，良好的生活方式能使人精力充沛，延年益寿；不文明和不良的生活方式会导致诸多生活方式病的发生和发展，成为危害健康的头号杀手，严重威胁人们的健康和生命。

　　具体到个人就是要合理饮食，不要偏食，不宜过量；要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食；要控制总热量的摄入，限制体重增加；生活要有规律，避免过度紧张；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；保持适当的体育锻炼活动，增强体质；不要吸烟和酗酒，因为烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　还有也许就是最最重要的，一定要保持一个良好的心态。

　　谁是“生活方式病”的最好医生？只有自己才是自己最好的医生。工作和生活中稍有不注意，以上的“生活方式病”就会不幸缠上你，也许此时就有人身患着“生活方式病”而正在看这篇文章。工作重要，身体更重要，只有身体才是自己的。平常不知道珍惜自己，到头来这些疾病缠身的的时候，求医问药、千方百计祛病，何苦来哉？