关节脱臼是运动伤害中，一种常见的急症。人体的关节分为不可动，部份可动及可动关节。脱臼系指骨骼由关节中脱出，产生移位的现象。

　　脱臼通常会造成韧带的拉扯或撕伤，严重者会合并骨折的发生。临床的表现包括：关节突出及功能丧失，关节变形疼痛，中度到重度的肿胀。若脱臼的骨骼压迫神经，会造成脱臼关节以下的肢体麻木;若压迫到血管，脱臼以下关节肢体会摸不到脉动且发紫。

　　首先为避免病患再度跌倒受伤，应帮助其坐下或躺下，检查是否有其他伤处，并检查远端脉搏，让病患安静，温暖并防止休克，通常以坐姿最舒服。

　　固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法，自救的方法可用杂志，厚报纸或纸板托住手肘，使用三角巾，将手肘固定在胸部，避免关节的活动，减少疼痛。禁止进食，因为可能需要醉治疗，使用冰敷减少病患疼痛及肿胀，可用一个小枕头或软垫，置放在病患伤侧上肢内侧及胸部之间。