颈椎病患者可以进行适度的运动锻炼，进行颈部肌肉的强化锻练。具体做法为：

　　（1）缩肩：立姿，用力收缩两肩。重复10——15次。

　　（2）屈颈：立姿，两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6秒种。重复3——5次。

　　（3）倾颈：立姿，一手扶头侧部，给予一定的阻力，用全力向同侧使颈部倾倒，坚持3——5秒种。重复3——5次。

　　（4）仰头：立姿，双手扶头颈部，给予一定的阻力，用全力使头部往后倾。坚持3——5秒。重复3——5次。

　　（5）抖肩：立姿，两手自然下垂，放松颈肩部的肌肉，自然抖动肩颈部20——30下。