乳腺癌的发病是包括遗传、基因突变、药物、环境、饮食等多因素导致的，目前还没有确切有效的预防乳腺癌的方法。以下几个方面有助于减少乳腺癌的发病风险：

　　(1)建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

　　(2)坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　(3)养成良好的饮食习惯。控制总热量的摄入，避免肥胖。不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　(4)积极治疗乳腺疾病。

　　(5)不乱用外源性雌激素。

　　(6)不长期过量饮酒。

　　(7)多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。