如何预防“节后综合征”的发生，让自己过个愉快地节日呢？首先，我们可以在放假前做出一个科学合理的假期作息时间表，假期里，要自觉做到劳逸结合，按时作息。在假期即将结束时要有意识地做一些与工作相关的事情，以助自己尽早进入工作状态，要学会对自己进行心理暗示，告诉自己假期结束了，并且进行一定的运动。其次，在假日期间要节制应酬和娱乐，保证充足睡眠，规律饮食，切记暴饮暴食。再次，患有某些慢性疾病如高血压、冠心病等患者，易因生活规律的变化而导致脑中风、心肌梗死等疾病，这类患者需谨记在假日期间也要注意用药。最后，倘若假日后迟迟无法进入状态，应尽快到医院就诊以求早日恢复。节后综合征的患者，表现不同，我们中医的治疗方法也不同，针对假期暴饮暴食导致胃肠不适的患者，我们会采用理气和胃、消食化积的疗法；而针对假期睡眠不足的患者，予以益气养心安神之法；某些患者假后产生焦虑抑郁等症状，采用的是疏肝解郁、镇静安神的疗法。