人是自然界的人，一年四季，春来冬去，人们应该如何注意养生？看广告背忽悠，听人介绍，个体又不样，立冬啦，给大家一点建议：
　　1、冬三月是收藏的季节，黑得早，亮得迟。中医养生――早睡迟起，必待日光。
　　2、入秋冬，气候开始干燥，人们经常会感到口干，鼻干，咽干。对皮肤而言可以搽点护肤品，对体内而言，气虚的的人可以可以喝点蜂蜜水、楂茶、甘蔗汁和白参泡水喝；阴虚的人可以喝点西洋参、枫斗、雪梨汁。浙江省肿瘤医院中西医结合科张波
　　3、对于有慢性病的或者病后体虚的人，建议去医院诊治后服用膏方，也就是冬令进补，因为膏方是根据个体状况来处方的，不能随便到店里买补品吃，否则浪费金钱又对身体有害。
　　4、阳气虚的人和老年人，锻炼最好在日出后日落前进行锻炼，外出戴帽子，减少阳气的损耗，有利于健康长寿。
　　5、冬天了，人得胃口会好起来，但是人得活动和消耗会减少，所以不要吃得太饱，有利于消化吸收，可以多吃点青菜和萝卜。阳气虚的人可以吃点羊肉、狗肉之类，阴虚的人可以吃点海参、甲鱼、猪圈等还有胶原蛋白的煲汤。少吃生冷食品，尤其性偏寒凉的水果最好加温一下再喝。
　　6、注意自然养生六法则：
　　（1）法于阴阳――遵循自然界的阴阳平衡；
　　（2）和于术数――经常做些舒展筋骨的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等；
　　（3）饮食有节――吃饭要有规律，要定量、定时，容易胀气的人少吃淀粉多的食品；
　　（4）起居有常――睡觉一般十一点前完成，太阳出来起床（上班族做到十一点前睡觉）；
　　（5）不妄作劳――冬天运动不要太过，消耗阳气，房事应该节制。
　　（6）恬淡虚无――心中坦荡无私，脾气不急不躁，犹如空以受物，静以致动，与人为善。