春天为万物生长发育之始，阳气发越，草木复苏。同样对于人也是一个升发的季节，温暖的气候不仅会使人的活动量逐渐增加，新陈代谢亦日趋旺盛，需要大量的营养。而且一些肝病患者，肝火旺盛之人往往在春季会有不适感觉，如肝病复发、血压上升、睡眠不好、脾气急燥等，这是季节对机体影响的一种反应。
　　为何会有这种反映呢？中医认为，均与肝脏有关，肝是贮存血液和调节血量的重要脏器；肝又是主管人的情志和情绪的器官，直接影响着人体对营养物的消化和吸收。所以在春季，人体新陈代谢与肝脏关系极大，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。"春宜养肝"的道理就在于此。
　　春季养肝又是多方面的，主要有以下几方面。
　　第一，情绪上要乐观、愉快，多想开心的事，生活起居要顺应天时，避免熬夜。中医认为“肝阴肝血常不足，肝气肝阳常有余”，肝血的本身就能养肝。彻夜工作者不仅扰乱正常的生活规律，而且会暗耗阴血，不利于养肝。
　　第二，休息日多参加户外活动。当春风吹过大地，自然界呈现出欣欣向荣的勃勃生机。此际到野外游玩，是极富情趣的雅事。白居易《春游》诗曰："逢春不游乐，但恐是痴人。"这是很有科学道理的。在迷人的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，对长期从事体力劳动和脑力劳动所引起的气机紊乱状态必能有所改善，疲乏忧愁不知不觉也会悄然离去。在春游活动中，既可观赏风景，又可使人体呼吸、循环系统得到锻炼，增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅，还可促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲。特别是一些体质差、活动少的慢性病患者，春天特别容易感到乏力，昏昏欲睡，精神不振。如能到外面去走走，呼吸新鲜空气，可使大脑兴奋，促进新陈代，提高人体抵抗力；还可以消除疲劳，振奋精神，并有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、关节炎都有辅助治疗的作用。
　　第三，在饮食方面，饮食既要补肝，又要防止肝旺。春季饮食应选择补肝血、清肝火的食物，食性以平性和凉性者为佳。平性的食物如荞麦、米仁、豆类、橘子、苹果、芝麻、核桃、枸杞等，长期食用，一般没有不良影响，就是阴虚、阳虚、气虚、血虚的人也可选用。凉性的食物如梨、藕、百合、甲鱼、老鸭、木耳等，火旺、内热者常吃这些饮食可以消火，祛除怕热的感觉。中医学认为："春气者诸病在头"。一到春天，凡肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕。现代医学亦发现，春天的气候变化，容易使血压波动、升高，产生头痛、头昏、失眠等症状。所以在积极治疗的同时，可采用食物疗法，减少复发。原则是增加蔬菜、瓜果的食用量，如黄瓜、芹菜、洋葱、白菜和萝卜等。
　　总之，春季养肝有利于健康。