随着生活水平的提高，运动越来越受到人们的喜爱，时下成为一种生活方式。
　　但是，不是所有的健身方法你都掌握了它的正确姿态和正确的方式，也并非所有的运动方式都适合你。
　　健步走是一项有氧运动。
　　是一项大众喜欢的有氧运动，对人体健康起着非常重要的作用。
　　问题来了，你真的会健步走吗？！
　　健步走的正确姿势
　　正确的健步走对树立身形身姿有重要的作用，它是长时间运动，所以运动姿态非常重要，不规范的动作可以导致人体受伤，甚至会导致腰椎、下肢、脚掌都会有不同程度的损伤。
　　走路左右摆动，迈步尽量接近中线才能走在一条直线上，身体尽量不要左右摆动；
　　摆手，不要左右摆，摆手要前后摆手；
　　尽量不要含胸或者胸部前屈；
　　抬腿、收腹、挺胸、平视前方、两肩自然放松；
　　最关键的一点是上半身参与走路！头部平视，摆起来，肩带自然。
　　健步走后如何放松？
　　运动后的放松非常重要，最常见的方法就是拉伸，现在最新的健步走后的放松方式是泡沫轴放松，它是一种深部肌肉和筋膜放松，自身重量的挤压有利于组织快速恢复。腹部、背部、下肢正面反面侧面均可得到彻底的放松，对锻炼起着事半功倍的作用。
　　小贴士
　　健步走，有氧是主线，力量是关键、姿态很重要；
　　拉伸是很好的恢复，有利协调和抗衰老；
　　平视、抬头挺胸、手摆起来、两肩放松、脚有弹性。
　　让健步走带给我们美好的身姿、活力和年轻！
　　走起来吧！