患者：前年就有些疼痛，但检查结果无异常，今年的疼痛一个多月，主要是右侧屁股里面疼痛，疼得厉害时咳嗽都疼，去骨科医院查出是L3、4，L4、5椎间盘膨出 开了些膏药及口服药，都是舒经活络的。

　　日常生活中该如何注意

　　宁波市妇女儿童医院小儿骨科丁盛：平时注意睡硬板床，而不要睡软床；需要提重物时，不要用力弯腰，最好是用屈髋、屈膝的下蹲方式，以减少对椎间盘后方的压力，避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等。另外，坐着使用电脑，尤其长时间比较长时，应注意保持正确的坐姿。减少刺激，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。